请教大家健身房看别人卧推7、80公斤哑铃推30是什么水平
博尔特吧
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level 7
◎求魔 楼主
我卧推也差不多70但是哑铃却推不动30的咋回事？接触少不适应么，这个我看不少人能做到，这是不是很普通人的水平，二级还是？？？？
2017年03月17日 14点03分 1
level 9
年流浮惜往水似
哑铃比杠铃难很多，一手一个30公斤的哑铃卧推，差不多等同于杠铃80公斤卧推
2017年03月18日 00点03分 4
◎求魔
对，我也感觉哑铃难，毕竟是一手一个，看人家好多兜练30的感觉好厉害，但外形也就是普通人，不知道自己什么时候能做到
2017年03月18日 05点03分
Louis小健
哑铃卧推平衡和重心没有杠铃好找，而且关节收舒程度更大，所以加大了难度
2017年03月18日 15点03分
level 7
◎求魔 楼主
我也感觉哑铃难，毕竟是一手一个，看人家好多兜练30的感觉好厉害，但外形也就是普通人，不知道自己什么时候能做
2017年03月18日 05点03分 5
level 7
◎求魔 楼主
感觉30那个健身房最大号的都属于专业运动员训练水平了，比如百米得苏张，但是我看别人也就普通人但是也能练动有点矛盾感
2017年03月18日 05点03分 6
修承允rj
三年过去了，你还这么认为吗
2020年11月21日 07点11分
level 12
有汗布雷克
很普通的水平。。在健身房练的普通路人，用练力量的方法去练，很轻松就推上80公斤的 跟田径的力量不一样，没爆发
2017年03月18日 05点03分 7
傻傻傻傻猪year
键盘真能敲
2020年04月07日 06点04分
◎求魔
但是他们能卧推30的哑铃感觉很厉害，我觉得这相当于一百的卧推
2017年03月18日 15点03分
level 1
人要学会改变😄
健身房最大哑铃50基本没人东，我的水平基本在27.5左右
2019年09月06日 23点09分 8
吧务
level 15
subutaii
不要刻意和别人比较重量，动作到位，标准动作才是最重要的，另外做组也要循序渐进，从轻到重一组组递进
2020年11月21日 13点11分 9
☞岚风琦烨语☜
说的对，必须要控制好目标肌群发力，孤立动作大重量容易借力[真棒]
2020年11月22日 15点11分
吧务
level 15
subutaii
哑铃我们叫”free weights”，你的小肌肉群要大量参与360度稳定平衡，和双手杠铃纯仅前后稳定不是一个概念，你可以试试史密斯机，仅上次纯重量，所有分量全部省略，你推250磅估计都没感觉
2020年11月21日 13点11分 10
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