有没有动作视频还有计划表，发一下
aa4吧
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仅看楼主
level 5
你好就去
楼主
有没有急，明天要开始练了。本人原本是体育生，165没注重过弹跳，可以摸板
2017年03月12日 02点03分
1
level 5
你好就去
楼主
第一天，完成
2017年03月13日 08点03分
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level 9
Kyler77
为什么我第一周做完了右膝盖一蹲下就有点响 左膝盖正常 暑假练过深蹲 （但动作不标准伤到腰了 养了2个月左右现在ok了）大神可以给个建议吗？现在还可以练吗？
2017年03月14日 15点03分
3
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