挑战目标：30天不触碰PORN，具体来讲，30天内不准点开任何含有露点镜头的视频。不管看了1min还是1h都算失败！同时，每天必须来戒色吧更新此帖，更新的内容要有营养，不能几个字带过（如，第xx天，继续加油！），后面详细说明每日要更新的内容。就算只有一天没有按要求更新，都算挑战失败！
综上，挑战失败的标志：1.点开了porn或任何露点视频。2.每天没有按要求更新。注：如若有特殊情况不能去认真学习文章后写总结，就只更新1、2、4的内容，然后第二天把昨天的补上。但出现这种情况要说明理由。
学习目标：①30天内，认真学习飞翔经验至少20期并做笔记总结。②每天读2~5篇成功戒色经验贴（至少一篇国外一篇国内的）。③每天挑选3篇新人贴去暖贴，支持鼓励吧友。
奖惩：1.一旦失败，立刻开帖忏悔、总结失败经验并重头再来！拖延一天就抄一遍《打破色情的十个关键》（抄好后发照片到此帖）。失败不可怕，做一个不敢站起来重头再来的懦夫才可怕！2.如果成功，立刻开帖进行下一个挑战！并且，给自己买一次买正版游戏或者买衣服鞋子。（300以内）
宣誓：我.HZC在此宣誓，自觉监督我的挑战，即使失败也绝不自欺欺人！如若自欺欺人，我HZC就是个彻彻底底的懦夫！为了让自己成为男神，奋力拼搏！
PS：如果有志同道合的吧友想一起进行百日挑战也欢迎加入我！我们可以互相监督互相鼓励！一起走，我们可以走的更远。也欢迎热心的吧友给我提意见，如果我没按我说的做，欢迎来打我脸

加油

在此，我首先要忏悔。
我前天完成了20天的挑战，也就是连续的30天挑战。但我这一周的状态特别不好，首先就是感冒，还有就是不知是因为肾虚还是因为腰肌劳损而导致的连续三周的腰酸背痛，让我特别沮丧什么都不想做。结果，就导致了我被惰性占领。周一到周四，我基本上都在卧床休息，因为那样我确实舒服很多。除此之外，腰痛真的让我感觉戒色毫无效果，所以这很大的动摇了我的戒色信心。当然我自己也做的很不好，学习戒色文章不积极来贴吧也不积极，这也让我放松了警惕。于是，我昨天欲火中烧也有破罐子破摔的念头出现，总之，我被心魔奴役了。我看了2小时的porn但没有撸。
这一天虽然不在我的挑战日期之内，但也是破戒了。所以，百日连续不破戒的路我又要重新走。但我并不懊恼或倍受打击。因为之前的30天真的是我过得很充实的30天。
但惩罚必须要有。我决定抄一遍《打破色情成瘾的十个关键》。必须在下周五之前抄完并拍照发帖。

接下来的30天，我会改正自己做的不好的地方，对自己更加严格！一天没有来更新就算挑战失败！请各位吧友监督！

PORN是色情的意思。各位朋友尤其是吧里未成年的朋友，不要手欠去搜这个单词。当然你想破戒想看黄的话，我认为我用这么一个单词对你而言无关痛痒。你总能找到。色情无处不在。心中不去想不去做才是关键。

1.第一天
2.腰背痛。
3..破心中贼难。
4.断念意识不强了，需要加强！

1.第1天。昨天没更所以得重开。
2.腰背还是疼。但我已经习惯了，毕竟不影响其他事情。
3.明天补发。
4.很少有那种念头。但我要保持警惕！

1.第二天。
2.今天一天都没有明显的腰痛。就刚才有点隐痛不过已经习惯啦不会影响我的心情的。大便最近不太好不过我想会恢复的。
3.继续学习了飞翔经验传习录。里面提到思无邪一说，我认为思无邪就是我们要追求的修心断念的最高境界。不管看到什么如果都能用善用慈悲用纯洁的观念去看待事和物，自己就能获得大快乐。而沉迷于感官的快乐就是兽性的快乐，最低级的快乐。这种快乐是短暂的而恶报是持久的。
4.欲望并不大。甚至可以说没有。这个身体状况有很大关系。所以不能放松警惕！

1.第3天。
2.今天很不舒服。明天补更

加油！一定要坚持！

行善积德，孝敬父母！

戒色 最根本的方法是断念 这个方法开头可能对有些人来说不是特别容易 但是会越来越熟练越来越有效 。所谓断念 ，就是在淫念起来的第一时间把他断掉 。断念的前提是觉知念头 。 以一个观察者的姿态注意你脑海中升起的念头，怎么观察？你现在发自内心的问你 自己 我下一个念头会是什么样的？！将注意力转到你自己的脑海。你觉知了之后回头查看这个念头的根源在哪里 你会发现 这个念头是没有根源的 ，然后淫念便可熄灭 。 多练习 ！便可在淫念升起的第一时间断掉。注意！！平常不经常练习淫念来了还是要被牵着走 之后又要后悔 ！ 另外 身体有大的恢复时候是你最危险的时候 ！ 这个时候一定要多练习观念断念 绝不可点开不该看的东西 这个时候破了， 毫不夸张 毁于一旦。 我的经验之谈，也是前辈们教给我的，别把这么多人当傻子，强戒靠毅力如果可以就不会有这个吧了。最后祝你成功