·米雪的“不老传说”　　自佳视时代《射雕英雄传》的俏黄蓉到《霍元甲》中的赵倩男，从《法网柔情》的女警官到早前《倚天屠龙记》中的殷素素，香港著名影星米雪一直保持着二十年不变的外貌，让你在啧啧称奇之余，更想解开这个不老之谜。

说到平衡，米雪有自己一套理论。她认为只要懂得适当抽时间放松自己，不作无谓的死撑，便会领略生活中“平衡”的奥秘，而找到自己有兴趣的工作就非常重要。米雪自称很喜欢演戏，即使立刻要记三页纸的对白也毫不费力，这样工作就会事半功倍。

米雪说她很喜欢喝茶，她认识一些朋友也是喝茶的，在他们的推介下，选择茶叶也以有益为主，大多喝铁观音、龙井等，因为龙井这类绿茶，对肝有一定的益处，而且对睡眠不足也有帮助。

　米雪年轻时已很重视健康饮食，虽没有刻意挑食，但也不会乱让自己暴饮暴食，每餐坚持只吃六、七成饱，少吃多餐，由于只吃六成饱，有时下午会肚子饿，米雪表示，这时她会吃点饼干，尤其是一些粗纤维的饼，是她的至爱。有时她也会满足自己的心头好，吃一点巧克力。

米雪说她最喜欢精淡的食物，如蔬菜、豆制品等，即使长期要她吃斋也没问题。但对于年轻人来说，吸收动物性蛋白质也是必要的，如猪、牛、鸡、鱼等，她平时就比较喜欢吃鱼和鸡。此外，适当的淀粉质也是必需的，所以米雪经常会吃饭。

米雪推介她平时最爱吃的一种食物，名为“五豆粥”，简单有益。因为米雪喜欢吃豆制品，她便将红豆、绿豆、眉豆等用来煲粥，有时也会放一些玉米、花生、蕙米等材料，份量随意。煲好后将粥放进冰箱，随时可拿出来当饭餐或下午茶进食，热冷皆可。另外，清补凉也是米雪的推介，老少皆宜。

米雪认为燕窝的作用在于润肺，而不是养颜。当你的呼吸良好，氧气充足，皮肤自然靓。不过，米雪说燕窝最少要连续进食两个星期，才能发挥其效果。她平时会将一大锅燕窝煲好，入进冰箱，需要进食时才放入甜或咸的味。

米雪说不管工作有多忙，她都会尽量抽时间做运动，让肌肉筋骨得到练习，保持活力。她现在正在学一种叫做“天罡气”的气功，能帮助松驰筋骨和调理内脏，亦可随时随地练习。

随着年龄的增长，米雪更明白“活到老，学到老”的重要。米雪认为老并不是问题，反而如何面对，才是关键。人要进步，就应该开放自己接纳不同的新事物，永远不要与社会脱节，多听别人的劝喻，接纳自己身体的变化，并作出适当的调整，便随时能活出年轻的心境。

　　上妆后的陈慧琳，清新如风。她笑言化妆最重要是粉底，尤其是颜色的选择。通常她会选用带黄色(与肤色接近)的粉底，而非带粉红色或白色的粉底。在她看来，其实并不是越白就越漂亮，粉底忌涂得太厚。三十岁前，可以不用干粉，因为用得多，一些不自然的纹路便会悄然诞生。　　涂唇膏前，画唇线却是必不可少的。如果唇太薄，可画厚一点，看来更具现代感。而唇大少许，脸型会相应地小一些。一个感性的妆容会很自然地呈现。至于眼线，则可画可不画，但眼睫毛必定要卷曲，再涂上睫毛液，这样，便拥有了一双晶莹明亮的眼睛，神采奕奕。　　B.敏感肌肤最忌：果酸+按摩+曝晒　　刚入艺坛之时的陈慧琳，由于工作时间长、没有足够的睡眠、加上长时间化妆，使得皮肤敏感，起了许多暗疮和红点，让她不胜烦恼。用过果酸系列产品，初时皮肤改善了不少，但多用几次后效果便大如前。所以她觉得敏感皮肤不适合长期使用果酸，因为果酸配方太强。　　陈慧琳说：“我非常重视皮肤的基本护理，每天早、晚洗脸后要搽化妆水和乳液。”每隔两周，陈慧琳便会去美容院做一次美容，用微电波机来按摩面部。工作太忙的时候，她便在家中做面膜。每星期至少做一次。陈慧琳特别提醒有敏感皮肤的朋友，要多涂特别滋润的晚霜，保养皮肤。护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。户外工作时，需涂上防晒霜。偶尔浸牛奶浴，会使皮肤嫩滑，分量是用一盒大装的纸包牛奶加入热水中。浸浴后，用温水冲一次。　　一头浓密的秀发也是陈慧琳的自豪：“平时做造型时常用发胶、摩丝，头发很容易脏，所以我每天都要洗头，然后用发乳按摩头发或者敷热毛巾，有点像?油。这样头发就会很柔顺而且有光泽。　　C.至爱食谱：寿司+维生素+清水　　饮食的营养搭配是美容不可或缺的一环。陈慧琳说：“我不太喜欢吃补品，却很喜欢吃燕窝，我认为多吃燕窝可以养颜美容，令皮肤光滑细腻，不会有皱纹。”日本寿司是陈慧琳最爱吃的食品，因为它油少，有肉、有饭，正好可以让营养均衡，又不会担心体重增加。由于陈慧琳不是每天都吃水果，所以她会在每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸，早餐后再吃一粒维生素C，以补充欠缺的营养。清水是肠胃的清道夫，陈慧琳从小就偏爱，在她看来，清水的味道甜美。基于此，她的肠胃很好。而对于其它品种繁多的汽水、刺激性饮料，她都会尽量少饮。　　陈慧琳简易食谱——　　早餐：奶茶+三文治　　午餐：多吃蔬菜，如生菜、芥菜等，再加上墨鱼丸或鱼蛋　　晚餐：寿司或其他　　宵夜：不吃　　D.美丽通行证：睡眠+跑步+游泳　　充沛的精力是美丽的源动力。身处忙碌的演艺事业中，陈慧琳坦言：“我平时太忙了没有太多时间休息，所以一有空就会补充睡眠，再有多余的时间就会去做运动。平常我最喜欢跑步，我认为不论做什么运动，都对身体有益，但最重要的是持之以恒。我还喜欢游泳，一到夏天，我就会跑到水中游个够。”

·陈德容美肤有道　　台湾影视红星陈德容总给人留下一个“传统美人”的印象：瓜子脸、柳叶眉……反正在影视圈里，导演们都很会发挥她的古典美优势。　　可是在陈德容如花般的容貌背后，恐怕只有她自己知道为了美丽付出了多少代价，但也正是这些代价，让她找到了保护自己的一些非常有效的方法。　　养颜之道贵在清洁　　虽然天生丽质，陈德容仍然特别注重对皮肤的清洁保养。“我每天至少卸妆三次，拍戏的时候四次。”这一点都不夸张。由于平时拍戏时需要画上浓妆，一整天下来，肌肤负担相当重。因而，深怕化妆品残留在皮肤上，陈德容多年研究的这套密招，也非常适于日常生活中。“第一次卸妆时，我会用‘植村秀’的油性卸妆油卸妆，然后用水洗净，这可使脸上的残妆、污垢洗去七成。第二次用乳液状的卸妆乳液轻轻清理脸部，用卫生纸擦掉。注意第一次、第二次清理时不可按摩，不然会让污垢重又回到毛细孔里。第三次便是使用洗面乳，这时，按照洗脸步骤，就可以把脸洗干净。”　　除了清洁面部外，陈德容建议爱美女性也不要忘了彩妆部分的清洁。尤其是睫毛，必须特别细心照顾，不然睫毛很容易折断受损。“可以用化妆棉沾卸妆油，闭上眼睛，将棉片敷于眼部，等到睫毛膏融化后，便可轻易卸掉睫毛膏。另外，也可以挑选效果比较好的专门卸睫毛膏产品。”至于口红，使用专门卸口红的清洁产品，可以防止色素残留。她说：“既然决定要化妆，便要有不怕麻烦的心理准备，这样日后才不至于付出代价。”　　陈德容认为，清洁是保养最重要的部分，只有彻底的清理，保养品方能发挥功效。否则，无法深入皮肤的保养品，只会徒增皮肤的负担罢了。在清理工作完成后，就可以上化妆水了。　　小细部的保养　　尽管脸部肌肤保养得晶莹剔透，但如果忽略其它细部的保养，陈德容也会觉得保养工作做得不完整。“眼睛的小细纹、脖子上的纹路很容易让人看起来显老。”所以，每天晚上必须要用眼霜，以防皱纹的产生。另外，睡觉时敷上来自法国的保湿眼霜，以维持眼部肌肤弹性。为了预防颈部肌肤松驰，陈德容沐浴过后，一定会擦上身体乳液，她很推崇来自纽约的“victora’ssecret”这个品牌，保湿、清爽不沾腻，味道多样又清香，深得女性喜爱。　　美肤秘诀：牛奶浴　　泡澡对于促进血液循环、缓解疲劳也很有功效。如果能涂一些可以缓解紧张的产品，可以收到双倍功效，陈德容对于牛奶情有独钟。她说，市面上有卖沐浴专用的沐浴奶粉，对于柔化肌肤的效果超乎她的想象。在一次逛街偶然发现泡澡专用牛奶粉后，现在她每个星期几乎都会洗几次牛奶浴，即可以放松心情，又可以全身美容。　　陈德容表示，一般女孩子经常忽略手与脚的保养，以至造成角质累积，手足粗糙难看。“泡澡的时候就可以顺便作手足的保养，因为泡澡后，这些厚厚的死皮会变得松软，此时就可以拿专用的浮石磨掉死皮，再以乳液作护理。”如果平常挪不出时间，可以考虑花时间到专业的手足清理中心，这样一来，穿凉鞋、擦甲油时，就不用担心有碍眼睛了。　　营造最简单的美丽　　陈德容化妆又快又好，一个摄影妆大概一个小时就可完成，粉底霜、粉底、眉毛、眼睛、睫毛、腮红、口红，由于皮肤好，很容易就定妆。　　陈德容使用化妆品拿
捏
得宜，“首先，化妆前保养要做得彻底。接着，上好隔离霜后，要选择清爽透气的粉底霜。推匀后，打上粉底，以增加皮肤的亮泽度。再依照脸形画上眉毛、腮红、口红，一个完整的妆就大功告成。”因拍戏缘故，陈德容有时也会利用一些较奇特的色彩创造效果，她有一瓶紫色的身体霜，洗完澡后再擦上，即可营造肌肤闪亮的效果。　　不拍戏时，陈德容即以简妆为主，“我觉得不上粉底可以，但一定要上隔离霜防止紫外线。另外，画上眉毛、睫毛膏、口红，就可以亮丽出门了！”眼见陈德容琳琅满目的“联合国”化妆品，真不敢相信她平日淡妆出门所用的化妆品只占家里化妆品的四分之一。据说，爱买化妆品、保养品的她，只要一到化妆品店，非逛上一两个小时不可！

米雪能做希望到我们也能做到~！！！

恩,是啊.坚持吧!(呵呵恐怕做不到)

其实，很多明星打保养针的，不过还要看自己怎么保持了。听说一针就大约18万港币。

对明星来说，这点钱算不了什么的！

我觉得米雪的方法是最健康的,我非常赞成.其他明星通过节食保持身材太不好了.我肯定不会干. 　 　 　 作者： 210.21.224.* 2005-11-17 13:32

健康的，自然的.永远的!

吓~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~