单腿分腿俄挺正在努力练成分腿 - 俄式挺身吧

level 10

贝吉特😡 楼主

2017年02月19日 13点02分 1

level 11

不J一百天不改名S2

不错啊牛逼啊

2017年02月19日 13点02分 2

贝吉特😡

新手水平

2017年02月19日 13点02分

首领123👻

他是会俄挺分腿的大神

2017年02月20日 03点02分

level 15

相赫啊

年轻人就是潜力股

2017年02月19日 15点02分 3

level 13

_艺海泛舟_

真厉害

2017年02月19日 22点02分 7

贝吉特😡

练都不够一个月，不厉害 [开心]

2017年02月19日 22点02分

level 11

暗里着迷😺😺😺

楼主身高多少，体重多少

2017年02月20日 01点02分 10

level 13

迪欧9527🐵

要想真正挺起来，你的手腕位置应该还没到位，还得往下移一点，或者身体前倾幅度再加大（道理是一样的）。
如果这个位置的练习都还感觉很吃力，不能坚持较长时间的的话，说明能力还不够。
你可以对照一下你做的和你的头像，你的手腕下缘位置大概在肚脐眼附近，人家基本上都靠近屁股了，还不说做的分腿和并腿的区别，不用做详细的力学分析，只看图，你这样做的俄挺也是不可能悬空“挺”起来的，明显前后不可能平衡。

2017年02月20日 02点02分 12

迪欧9527🐵

@首领123👻 楼主他自己都说了是单腿分腿，如果没垫脚那就不叫单腿而是标准分腿俄挺了。至于挺没挺住，保持了多长时间是不是秒掉那就不知道了，这个只能看视频。其实平时我练冲肩和腰间俯卧撑时也会感觉自己好像手腕已经摆放到位了，但拍下视频后一看还差不少呢，所以我有时甚至用尺子去测量

2017年02月20日 03点02分

首领123👻

这不已经挺起来了吗还纠结什么呢光练冲肩就好的

2017年02月20日 03点02分

迪欧9527🐵

@首领123👻 挺起来了？你没看见他一只脚应该是垫在凳子上的。就像练单臂引体采用辅助手助力，其实离真正的成功还差得不少。练过冲肩和腰间俯卧撑的人都应该有体会，对俄挺而言手腕位置的高低（身体前倾度），难度相差会非常大，哪怕手腕往上只移动几公分，都要容易很多，但这样练只是自欺欺人

2017年02月20日 03点02分

首领123👻

@迪欧9527🐵 还有身体的高度，我有一次光露个身子没露头的你们也是这么认为的吧