冲肩终于到了膜拜位置了
俄式挺身吧
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level 10
贝吉特😡 楼主
2017年02月16日 13点02分 1
level 11
二毛_kid
六神的膜拜式冲肩哇[滑稽]
2017年02月16日 13点02分 2
贝吉特😡
嗯，我练六神的五组训练法，很有效[滑稽][滑稽]
2017年02月16日 14点02分
二毛_kid
@贝吉特😡 呵呵，有效果就是好的[哈哈]
2017年02月16日 14点02分
博大精深看吧
练冲肩，能低团么，我起都起不来 [黑线]
2017年02月18日 03点02分
二毛_kid
@博大精深看吧 俄挺是全是肌肉参与的动作，如果低团起不来的话最好是引体向上、俯卧撑、杠上抬腿这些都练练，进步会很快。
2017年02月19日 06点02分
level 6
一夜之秋在何方
我三天就到了 正手。。
2017年02月17日 11点02分 5
level 11
等肩水平十字
反手冲难点
2017年02月18日 04点02分 8
level 13
东方哟哟梦
并没什么卵用
2017年02月18日 05点02分 9
贝吉特😡
到极限代表训练有效果[开心]
2017年02月18日 05点02分
东方哟哟梦
回复 水瓶死神44 ：整个脚面都踩住墙你试试
2017年02月18日 07点02分
level 13
Nikita111
其实这样的冲肩发力和真正的俄挺发力还是有很大差异的
2017年02月18日 08点02分 10
贝吉特😡
嗯，不过平时练的时候是把脚垫高的
2017年02月18日 08点02分
level 15
相赫啊
“给你变个魔术。”
“好。”
“已经变完了。”
“什么都没看到。”
“我变得更喜欢你了，可惜你一直都看不到。”
2017年02月18日 14点02分 12
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