level 2
背部挺直。整体向后倾斜，与地面夹角45°。试试。
2017年02月16日 08点02分
level 13
2
在做的过程中是不是腰上使劲，整体的左右转。。不知道你看懂了么![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2017年02月16日 08点02分
@z429083705 应该是腹部两侧发力，上身转，做的时候感受发力的肌肉，慢慢摸索
2017年02月16日 08点02分
@懿安亲教育🎓 好 今天试试
2017年02月16日 09点02分
回复 Escaer ：背部挺直，就自然的腹部发力了。
2017年02月16日 10点02分
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