level 9
女人的饮食其实是有很多关于美容和排毒瘦身小技巧的哦，追逐时尚和健康的你可要留心看好了。
2008年11月03日 03点11分
1
level 9
亲们帮我凑三个ID~我准备吃饭去了~~希望回来时ID全齐了.先谢谢大家~
2008年11月03日 03点11分
2
level 9
小百代好呀刚发现这个栏目你来代班 顶一个支持~~~
2008年11月03日 03点11分
3
level 8
追逐时尚和健康的你可要留心看好了。 ================================我关心健康方面的题材
2008年11月03日 03点11分
4
level 9
还是差一个ID~希望在发贴的时候有亲能凑个ID,万分感谢~
2008年11月03日 04点11分
5
level 9
一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
2008年11月03日 04点11分
6
level 9
二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
2008年11月03日 04点11分
7
level 9
三勺素油： 每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
2008年11月03日 04点11分
8
level 9
五份蛋白质食物： 每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
2008年11月03日 04点11分
10
level 9
六种调味品： 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
2008年11月03日 04点11分
11
level 9
七杯开水： 茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
2008年11月03日 04点11分
13
level 9
http://food.rayli.com.cn/2002/2008-06-30/L2002004_315325_6.html图片依然看不到.发个链接,有兴趣的可以自己看看~~不知道大家做到多少了呢~
2008年11月03日 04点11分
14
level 9
我是ID ..我来也.. 哈哈.. 凑字:马海生阿拉欢喜弄.. 作者： 小飞侠AZA 2008-11-3 12:29 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 小飞,谢谢你的ID~不过晚了一楼,我自己不好,太快了~
2008年11月03日 04点11分
15
level 9
好啦.今天到此结束了.谢谢各位观赏. 希望马海生以及马海生爱的人和爱马海生的人永远健康. 贴子相关图片: 作者： shelly8766 2008-10-29 11:17 回复此发言
2008年11月03日 04点11分
16
level 9
百代姐.谢谢你啦..呵呵..我今天回学校了...明天开始我就可以自己发了..十分感谢哈.呵呵
2008年11月03日 10点11分
18