训练计划选择 - 健身吧

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j0550 楼主

健身半年新手，想增肌，增加纬度。有三种训练计划给点建议，一：上半身下半身二：推拉腿三：力量举训练计划！哪种对增肌和纬度见效快。本人一米八 170斤，

2017年02月08日 02点02分 1