在手上带根橡筋;当迩实在忍不到想吃东西的时候就弹自己一下;另外吃了东西的时候也弹一下自己的手;久了就会形成吃东西是一件痛苦的事的概念;这个其实是心理学的森田治疗法;主要是用来改正一些恶习的;我把它发展了一下;用来减肥了.另外我也是经常减肥又经常反弹的人;所以我采用这个方法还是挺管用的;花费又小;还能节约下平时买零食的钱诶;我用这个方法的时候;每吃了零食;正餐时我就弹一下手;(数量个人根据自身承受力定)第一天弹了至少30下;手都弹肿了;但过了两天后我就已经养成了习惯了尽量少吃;现在基本上就是早餐照常;中午喝碗汤了(但不管是早餐还是午餐;只要吃了就要弹;这样才会养成吃东西是痛苦的事的习惯)然后这两夜三天后我再上称;就只有49kg了;跟之前相比整整掉肉3kg诶这个真的算是奇迹了;因为我决不会切吃零食这一类的了所以想减肥的MM们跟我学么;真的狠管用诶~

真的有用么？我回来试试，谢谢分享哦！