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早晨6点半就该离开你的被窝了。起来第一件事当然就是开窗透气，因为一个晚上之后室内氧气浓度已经很低了。先做几个深呼吸，然后就该运动了。常言道：人老腿先老。主要是腿部筋骨容易收缩，一旦让它收缩了，再想拉直可就苦了，所以每天坚持拉伸腿部是很重要的。做完腿部运动就该扭扭腰了，不过当心可别扭伤哦。：）再然后，如果是男士可以做俯卧撑或提哑铃，以发展手臂肌肉；女士则以伸展为主，增加手臂灵活度。然后就该洗漱了，建议用点护肤品，毕竟不管男女，拥有一副细润的皮肤总会增加自信的。 该所吃了，早餐不要太油，两三个煎蛋加一杯果汁就可以了，喜欢甜食的人还可以再加一盘水果沙拉或者糕点。午餐要丰富一些，叫上一两个好友，边吃边聊，气氛很重要的。午餐应该有肉，鱼最佳，牛肉次之，猪肉不宜太肥，当然搭配着吃最好。下午四点的时候，偷个小懒，喝点下午茶，保证让您精力倍增。晚餐安排在19点位宜，少吃肉但不要不吃，毕竟一晚挺长的。饭后带着您的狗狗出门散步，睡前上个面膜，一天就ok了。
2005年10月11日 08点10分
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