1· 片手取的举手。要针对受方的推、拉、按、提、撬、撅等情况的抓握针对的练习。
2·在做各种片手取取方时要求受方的后手继续攻击
3·当对方连续的不断连续摆拳时，自己要有一击破坏对方架构的方法
4·当对方全力包住自己单臂或单腿时，及时控制对方的方法
5·当自己倒地舍身或失去重心优势时的反击方法
6·当对方移动或攻击速度高于自己屁股，减慢对方速度的方法

欸我就想说：有没有人管一下

无论对手如何抓拉拖拽，如何保证自己重心是稳定的。
对方干扰时如何保证自己动作，
当对方用简单方式破坏自己重心或重心移动能力时如何找回重心，
身体略势的时候如何靠技术把对方拉到自己水平上。
这些东西的确得练，不过我个人一般支持练的时候，混着来，抓拉拖拽或者方向不告知，不然练出来东西一定走形。
干扰手和抓手手一定是配合的，也就是抓手手一定也是阻止做动作的。
第三种说句实话，不如直接摔跤找跤感。
第四种世纪难题啊，除了让对方不适应节奏没什么好办法，一般情况下脚快手快得占一样吧。

化繁为简，想多了。