今天早上四五点的时候好想L不过还是坚持下来！休眠了20多天欲望期来了必须每天保持警惕加油！！

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？

20天的确是欲望的高峰，你能认识到说明你有一定的觉悟了。
欲望高峰除了提高警惕，更需要你多来吧里，帮助新人，回答新人问题，这是化解欲望最好的方法。

坚持学习戒色文章！

戒为良药我在听，不过也怪我最近几天我吃肉有点多。。不过我还在长身体尽量少吃。

五荤不要吃 打死都不能吃了 我昨天吃了 现在已经爽歪歪了

控制不住就往人多处跑

我尽量不吃，可是我妈炒菜会放的因为炒出来的菜更香。我也是觉得我也是吃了这个

我也最近在欲望高峰期，当欲望一来，我就赶快看电视剧，一下子就不想了，楼主也想点措施，会很有帮助的。

加油

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

会的正在坚持加油！！！

戒色的同时充实自己的生活会更好。比如。每天运动。每天帮助人为乐，帮助吧友解答。帮助父母干活。