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开门见山,说下我的观点先：一.减肥的关键不是减去重量的多少,而是保持不反弹。二.极度不赞成节食减肥,第一，过度的节食容易引起之后的暴饮暴食从而导致反弹；第二，对胃的伤害极大；第三，你能坚持节食多久？一个月？三个月？一年？那之后怎么办？如果你能节食一辈子就随你吧基于这两点，说说具体的方法。我觉得养成良好的生活习惯才是减肥的王道。1.坚决不睡懒觉,其实每天七小时的睡眠足已,晚上12点入睡,清晨7点起床,双休日也是如此,相信我,只要坚持一个月之后你的生物钟就调整好了。2.正餐安排,早餐要多吃,吃到饱为止,午餐8分饱且不用忌口,晚餐就要注意一下了,别吃米饭,可以吃菜,尽量避免油腻的食物,以蔬菜和鱼类为主（饭前喝碗汤是个比较好的习惯）量控制在7分即可。3.饮食习惯,养成饮用白开水的习惯,夏天则以冰水代替,我觉得无法做到这点的人减肥必定失败。还有，不要吃零时，真的不要吃。4.适量运动,不要饭前运动,那样只会让你越来越胖!别一吃完饭就座在电脑前,OK?出去散下步,或在阳台上站着看风景也不错。晚饭后一小时可以开始做一些强度较大的运动,建议做三组(每组间隔半小时或一小时),至于做什么因人而宜,注意循序渐进,做出人命就不好了。基本就这些了，本人也尚在摸索学习中，大家要是觉得有点用就顶一下，要是觉得很烂，麻烦吧主删了吧。
2008年10月29日 07点10分
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楼主着重找一下怎么减脸上肉的方法可以么？卡卡迫切的需要
2008年10月29日 07点10分
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嗯，我基本做到了 作者： 我就卡卡 ...........................半年之内,必有成效,相信我
2008年10月29日 07点10分
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楼主着重找一下怎么减脸上肉的方法可以么？卡卡迫切的需要 作者： 漠漠8 ....................................没有。。。。。。脸大是骨架早成的如果是肉多的原因，还是要慢慢来减
2008年10月29日 07点10分
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我也在减肥。我要到85斤就好了，不过好像我做不到上面说的。。。汗
2008年10月29日 07点10分
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我就想减减肚子上的肉 发现这两年有肉了 作者： 0麦兜来了0 2008-10-29 15:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 证明你年纪大了哈 嘿嘿
2008年10月29日 07点10分
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脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
2008年10月29日 07点10分
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★瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
2008年10月29日 07点10分
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