一直在改变自己的思维，这段时间思考的方式一直在改变，的确想永不复发，唯有改变，进入这个吧一年了，从新人已经变成老人了，不管再样我他大爷的没吃药抗了一年，念过经，抄过书，疯狂锻炼身体，也曾用酒精麻醉自己，想过自杀，想过杀人，各种各样奇思妙想，我不想谈躯体症状和社交方面的困扰，因为没多大意思，你抗的住也的抗扛不住也得抗

我是属于比较幸运的那种人，我是一直这么认为的，比如说焦虑症的确诊，我就是一次惊恐就被医院诊断为焦虑障碍，更可笑的是精神科大夫居然连药都没给，他说这病你只能靠自己。操我敢保证我是确诊为焦虑障碍才开始疑病的，疑病完焦虑症表演时间才正式上演

症状不说了，如果按照贴吧里面大神模式标准划分的话，我地狱模式是比较厉害的，三个多月。好在我也挺过来了

我的焦虑症前6个月，我每天只是忙于应付各种各样的症状，因为那个时候惊恐连连，天天不真实感清晨恐惧感，晕的跟狗一样，那还能自救，每天症状能轻一点我就跟开心了

我吃了三年抗焦虑的药，只要停药立马复发，哎

一直熬，每天手机里循环的都是心经和朴树的哥，因为我知道朴树有得过抑郁症，他的歌和我最有共鸣，因为他的世界我懂，你们的世界我也懂

好多人说这病是潜意识积攒了太多东西，按焦虑症自救上面也说的通。说通俗点大概就是两点，第一，惊吓之类的。第二就是一些心理事件，量变成质。

凡得焦虑症，必靠焦虑症自救，在刚接触这本书的时候，就是八个字，面对，接受，飘然，等待。这八个字我一直以为接受是最好做的，面对和飘然比较难，最后我才发现接受是最好理解没有压力词语，而面对，飘然，都是需要勇气的，我认为我们是最有勇气的人。

接受，打个比方，你要吃饭了，这会你胃翻江倒海，吃不下去，而你的脑子里一直想吃了会不会吐出来之类的想法。但是我告诉你你必须吃，而且要吃的努力。这就叫做接受，因为你的植物神经乱了，实际上你是饿的，只是大脑发出的各种各样错误信号，已经影响到你的意识了

我也是晕，清晨躺在床上就会眩晕，天旋地转的！不知道你有眩晕吗？

写得好

请楼主接着写如何好的过程

我目前大概能理解到的就是，症状消失不叫治愈，症状变得不再重要才叫治愈。目前我只能理解到这一点，而且貌似焦虑对我没多大影响了。关于思维的强迫，因为思维的强迫是长时间造成的，晚上我们在分析

继续！！！

贴吧里好多人都是选择吃药的，好了的很多，还有很多没好的。吃不吃药这个问题上，你认为吃，对你有帮助你就去吃，如果打心里还怕这怕那的，吃了也不管事。我不吃药，因为我知道心理情况，我想好，我想自己顺其自然的去好，不想逼迫自己去忘记焦虑症这件事，我经常还会乱想，还会紧张，因为我从小到大就是这样，我胆子小天生的，先接受这一部分思想，当然我说的这些对于焦虑症早期还在疑病或者惊恐连连的人这起不到半点作用，因为自吓模式刚才开始，这个时候神仙也说不动你，慢慢来，这个病真应该属于慢性病，让身体按照他的节奏去恢复，总会好的