🔹☄每天一顶帖（集）
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-折返人间 楼主
2017年01月13日 05点01分 1
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-折返人间 楼主
[挠墙][挠墙]楼主要锻炼争取在20岁增高165cm！！
2017年01月13日 05点01分 2
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-折返人间 楼主
来啊做作啊 ～～开始
1、早上拉伸 2、慢跑热身10分钟 3、摸高100个
4、中午跳绳300个 5、骑车5分钟 午休 6、下午也骑车5分钟 7、跳高（冲刺跑） 8、晚上踢腿各200次 9、压筋、拉伸 10、最主要一点要每天分别喝2瓶250ml的纯牛奶
2017年01月13日 05点01分 3
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-折返人间 楼主
预备go!!
2017年01月13日 05点01分 4
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