健身随时随地
风流茶馆吧
全部回复
仅看楼主
level 5
峥嵘岁月数风流
楼主
除了去健身房健身，我们还可以——步行上下班。在等待红灯转绿灯的过程中，我们可以转动眼球，咬咬牙关，对眼睛和牙齿健康非常有好处，而且不占用时间。步行走楼梯。这样可以锻炼体能。但必须是两阶楼梯一跨，尽量防止膝关节使用过度，还可以锻炼腿部肌肉。刷牙的时候可以试验用左手刷牙，锻炼左手行动能力，并可以做耸肩、收腹、提肛等一系列运动，不占用时间。
2008年10月21日 13点10分
1
1
