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你们有没有想要减肥的`1`告诉我吧``我可以帮你们``呵呵```告诉我你们需要瘦哪里``我教你``~！~记得留言哦~！~~
2004年10月04日 07点10分
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将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
2004年10月07日 03点10分
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哎！！！我也是呀，我很想肥肥呀，我是为君而瘦呀，吃嘛好的都不长肉呀，
2004年10月08日 12点10分
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呵呵``抱歉``我只会教别人如何保持体形和减肥````增肥我还真不会`！~`！！
2004年10月08日 14点10分
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