如题

自己顶

用21天减肥那个

谢谢！

大家都在绝食吗？

21天减肥法 1.前3天：断食疗法（注：完全断食，只饮水，一天饮水不少于2500毫升 ，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是5成饱，也就是吃点就行，杜绝任何零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。坚持睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

跟我来，用『台湾MM写的超强减肥方法』我就再用哦~

我想两个星期减16斤，面试快到啦