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21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
2008年10月20日 06点10分
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我今天第15天了坚持的挺严格的，效果还可以吧不过这两天菜吃的挺多的，昨天晚上还吃了麻辣烫第三阶段应该没关系
2008年10月20日 06点10分
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5楼,大侠,你真是可以,我佩服你,以你为榜样,你饿吗,饿的时候咋办
2008年10月20日 06点10分
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7楼,好啊,不过也不能成为瘦子,还没胖子好看呢,我们一起加油.
2008年10月20日 06点10分
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各位,我来了,今天早上什么也没吃,感觉挺好,给大家问好,坚持就从今天开始.
2008年10月21日 00点10分
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昨天中午吃了,很自责今天重新开始,一定要把体重减下去.
2008年10月22日 02点10分
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