一、用鼓励自己取代打击自己
人不需要通过惩罚自己来成长，因为负罪感是乐观的敌人。美好的动力应该来自“怎样成为更好的自己”，而不是我简直太糟了怎么办。
考研的路上，你我也许都有过偷懒的时候，也许自责会在一定程度上推动我们前进，但是由负面情绪带来的动力是带有摧毁力的，它可能会起到一两次的作用，但是等到下一次失误来临，由自责带来的悔恨感会把我们推向更深的深渊。
日复一日的学习，孤独的前进，我们难免会出现各种各样的问题。但是你真的已经够努力了。我们要相信自己的实力、毅力，一次次的鼓励而不是打击自己，从而保证考研冲刺阶段心态的平稳。
二、用放过自己取代惩罚自己
这也正是我们经常说的“同情别人很容易，但是放过自己却很难”。在心中批判自己，与他人诉说自己的瑕疵和一时的失败，这些都不会让我们变得更好。有时候我们没能按计划完成任务，可能真的有着客观上不可控的原因。但是如果我们就其开展自我剖析，不停地自责，不仅浪费时间延误下一项任务的进行，还可能让我们变得更加消极。
所以多试着用
正确的
声音对自己说话。错误已经犯下，自责也毫无裨益。最好的方法就是，反思曾经犯下的错误，问自己现在还能做什么去弥补、去改进。不妨换个心态，你真的不需要自虐式考研。