2016.12.23
我知道从今天起，我已经是一个非吸烟者了！
我不吸烟！不吸烟！不吸不吸就不吸！吸烟有啥用？为啥要吸烟？把点着火的香烟塞嘴巴里，为啥不塞耳朵里？
…………
一天还是挺长的啊！尼古丁戒断症状还是有的！虽然说不是很严重。
下午，在步行街那老头儿抽的烟的味道真差！害地我没敢喘气！
晚饭后真有些不舒服，差点儿没经住诱惑！终于还是挺住了！
看来那本书还需反覆读！

2016.12.24
今天出去走走吧，偶遇老邵，非要给我一支香烟。
我大声喊着：不抽烟！不抽烟！
我是喊给他听的，同时，也是喊给自己听的！提醒自己：自己已是一个非吸烟者了！
他拿出火机要给我点燃香烟。所幸我也从兜里拿出了火机，谦让了一番。终也未将烟点燃。
总是有种不太好的感觉，仿佛那种久未吸烟后又吸烟的感觉，头有点儿晕，微微有一些恶心，手和脚也有点儿麻麻地感觉。
午饭后睡了一觉，舒服多了！下午逛了银座和胜大超市。老张约吃晚饭，找了个理由推脱了。今天看来不会再有问题了！

2016.12.25
晨起收拾衣服并擦地板，慢腾腾地将近一个小时。
想吸烟的感觉依然存在，毕竟是轻多了！下楼买了点儿菜，精神有些萎靡，不能集中注意力。
中午喝了二两，一觉醒来去理了理发。回来到地下室拿了根香烟看了看！终究没有吸！且在心里不断地提醒着自己。
傍晚有些吸了烟的感觉，有些胸闷气短，咯嗽有痰！

2016.12.26
凌晨下了雪，早上道路结冰，没去上班。小王在侯车点发着抖。今天真的降温了！
到张兄办公室就孩子的事打了个招呼。这办公楼走廊的烟味还挺浓郁的！
从那里出来，遇到熟人吹了会儿牛。然后去了另一哥们儿的办公室。
几天不见，这家伙也不吸烟了！因为感冒？还是真不吸烟了？
唠了半天戒烟的话题。
下午出门下楼，两次走进地下室拿出香烟，闻了闻。回楼上烧水泡茶。头有些晕并伴有恶心。
我知道我已是非吸烟者了！戒断反应是正常的！必须正确对待！

加油，我是第六天无烟，无烟心情真的挺好

支持无烟

不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。

事实上，戒断期的痛苦并不是生理层面的疼痛，
而是精神层面的自我折磨。
原因是痛苦并不存在。
戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能。
痛苦是犹豫和怀疑的产物。
只有当你想吸烟却不能吸时，
才会感觉到痛苦。

2016.12.28
持戒无烟第六天！
昨晚经受了严峻的考验，抵御住了诱惑，在香烟面前没有丝毫动摇！
使我更坚定了信念，信心倍增！
我能行！一定行！
今天最大的感触是：天仿佛没有那么长了！

无烟万岁！

2016.12.29
持戒无烟第七天。
昨天晚上刚打完卡报完到，便因家庭琐事而烦恼！
动不动就呕气！真是服了！
好在我并没有想吸烟的念头！
看来在烦恼、压力、焦虑、沮丧等不良情绪面前，吸烟已不再是我的首选了！
早起上班，气温较低，但天气不错！
午后徒步二十公里！看到路上有人吸烟，顿时心生怜悯！
回到家，躺下休息。不觉睡着了！
醒来有点儿冷，不会是感冒着凉了吧？还是去冲一包板蓝根冲剂喝吧！

2016.12.31
持戒无烟第九天。
晨起，嗓子有点痛。大概是昨晚吸了一些二手烟的原故吧！
上午喝茶读书，午睡后有些想吸烟的感觉。
外出徒步四公里，舒服多了！
晚饭，一家人到火锅城吃火锅，喝了一杯白酒，回家路上，一股莫名的烦恼沮丧焦虑不安涌上心头。溜进地下室，拿出一颗香烟。
叼着它围房前空地转了三圈，并点燃了打火机，我知道：这是尼古丁先生在作怪，一旦将香烟点燃，则十几天的努力将付诸东流，在亲朋面前也会颜面尽失。
经过痛苦挣扎，理性终于战胜了邪恶的尼古丁君！
看来持戒无烟任重道远！

2017.1.1
持戒无烟十日。加油！