这个好...现在我正准备吃菠菜呢.~~

1、 先把洗净的菠菜在沸水中烫一烫，再下锅煸炒。这样可以去掉涩味

2、 把菠菜在热油旺火中快速煸炒，一熟便离火。草酸的涩味会在菠菜煮熟时消失。但又不能使其成熟过头，破坏菠菜中的营养物质。

晕.原来这样啊.可我一直都是这样做的还是有点涩呢....

吃菠菜确实长肌肉动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。 国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导了这项研究。研究人员从菠菜中提取出了多种植物固醇，并进行测试，结果发现，人体肌肉样本注射该物质后，生长速度快了两成；连续注射一个月后，老鼠的体力也有所增强。研究人员指出，菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度，从而提高肌肉的质量。但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。研究人员表示，菠菜中含有丰富的钙质、铁质以及丰富的维生素等营养成分，食用菠菜对身体生长发育能起到很好的作用。“所以孩子们想像大力水手一样健壮，多吃些菠菜是有好处的。”_____________更晕啊..?##@%$%$^&%&^*&(*&()_我要苗条!不要肌肉!$#^%%&^*&^*&)(_)

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一来就看见这样好的帖子，真是三生有幸！鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

我顶鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

楼主，我很欣赏你！鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

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没见过这么好的帖子！！鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

真是好帖子！！鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

谢谢楼主！鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

sm鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

支持~~~鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...

我是来补楼的鑫:　　 如果伤痛是你给的...　　 那我会欣然接受.　　 无论去哪裏..我都永远是....　　 只爱你一人,　　 也只保护著你一人.　　 我就是守护天使...从现在开始...　　 我会成为永远保护著你的守护天使...　　 我的名字叫:宝贝...