level 7
rainman2116
楼主
最近迷上举铁一个半月，有私教带，运动完会和两勺蛋白粉，但是有一个教练走过来说你没必要喝，认识两个练的还不错的也说不用喝，平时吃饭就够了，我平时一周练六天，每天一个半小时力量，40分钟有氧，这个强度需要蛋白粉吗？平时吃的比较素
2016年12月14日 12点12分
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如果基础饮食蛋白质摄入足够，就没有问题，如果不足可以考虑蛋白粉摄入。这些都是不影响的，计算好量，还有不懂可以加我Q
2016年12月15日 09点12分