原文：【亲友会PFLAG】吧
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目录：
一、出柜前：
1.提高自我认同感。
2.改善人际关系。
3.增强出柜的欲望，除去消极厌世的思想。
4.有机会可以去参加同性恋的公益活动，比如专家讲座会谈和同性恋游行，知道自己不是孤军奋战。
5.不断练习出柜，提高自己出柜的技巧。
二、出柜时（对家人出柜）：
1.出柜对象的数量选择。
2.出柜的方式选择。
3.出柜的时机选择。
4.出柜时说的话。
5.少讲废话，不要说你同性恋人的事情。
三、出柜后：
1.出柜不是完结篇，而是进行式，所以请坚持出柜。
2.深刻认识出柜与爱情无关。
3.赚钱存钱以养老。
四、常见问题解答：
1.我已经出柜，但是家人不理解，怎么办？
2.我出柜了，但觉得比出柜前还要糟糕。
3.父母发现了我是同性恋，要带我去看心理医生。
4.父母发现了我是同性恋，要与我断绝亲子关系。
5.我父母身体不好，我不想伤害他们。
6.我对象都没有，出毛柜？

一、出柜前：
1.提高自我认同感。
原因：自我认同感不高就会觉得同性恋是错的，即使出柜也很有可能再次入柜。
方法：多接触同性恋文化圈，了解这里有好人也有坏人。通过观察和亲身体会，深刻意识到同性恋只不过是一种很普遍存在的少众性取向，明白不是只有自己一个人是这样，明白自己没有得病，没有对不起家人，更没有对不起社会。消除恐同的情绪，对自己同性恋的身份持有安全感，认为自己同性恋的身份不会打扰甚至伤害到身边的人。无论什么时候无论什么地点，跟人聊到同性恋话题时，都能坦白自己是同性恋，并以同性恋的角度现身说法。
自我认同感不佳的表现：1.很想变成异性恋，或者宁愿自己是个双性恋。2.认为出柜会伤害到家人。3.把爱情事业学业人际方面的不顺心怪罪在自己同性恋的身份上。4.一想起自己是同性恋，就埋怨自己埋怨家人埋怨社会。
2.改善人际关系。
原因：人际关系不好，别人话都不想跟你讲，见都不想见你，你怎么跟别人出柜？
方法：多跟人交流，以诚相待，以礼相待。乐于助人。
人际关系不佳的表现：别人本来并不讨厌同性恋，但是因为讨厌你而讨厌同性恋。
3.增强出柜的欲望，除去消极厌世的思想。
原因：出柜是让你快乐地做自己，喜欢自己也喜欢身边的人，所以出柜是一种积极向上的人生态度。
方法：培养更多的兴趣爱好。同性恋者也不是像有些人眼中想的那样，私下只会在网上爆照交友，沉迷于性和复杂的人际感情。比如笔者就爱好很广泛，喜欢同志公益、出柜吧、动漫等等等。兴趣多一点你就不会觉得无聊了，而且这些兴趣能让你有收获，而不是像谈恋爱那样完全就是浪费时间，搞不好对方心情不好还会破坏你的心情。兴趣爱好多起来，你就会觉得这个世界也没自己想的那么糟，这个世界还是有点意思的。
消极厌世的表现：对什么都不感兴趣。常常为自己同性恋的身份苦恼，觉得自己这样的人还不如去死。
4.有机会可以去参加同性恋的公益活动，比如专家讲座会谈和同性恋游行，知道自己不是孤军奋战。
原因：跟同志（有相同志向的人，为lgbta群体的平等未来而努力做出贡献的人）一起，近朱者赤。
方法：在出柜吧关注资讯整合组给大家提供的国内同性恋活动的消息。如果有在活动就在你身边举行，请你务必抽空去参加一次。特别是同性恋游行活动，你参加了之后才能深有体会，其实你作为同性恋走在街上，并没有人会歧视你，反而围观的人都是支持你的。所以不要说什么这个社会不理解同性恋之类的丧气话了。笔者是亲身体会过的。
认为自己孤单的表现：认为自己一个人出柜没用，从而抱怨那些没出柜的同性恋。
5.不断练习出柜，提高自己出柜的技巧。
原因：熟能生巧。
方法：找你信得过的人练习，可以是网友，可以是已经对他们出柜的人，还可以给自己划定难度级别，比如同学朋友是一级，老师长辈是二级，父母是三级等等。
出柜不熟练的表现：出柜时说半天也讲不到重点。
6.增强信心，不要还没出柜就认定自己会失败。
原因：出柜没有那么容易失败。现实生活中坚持歧视和反对同性恋的人并不多。
方法：思考歧视同性恋的原因，克服恐同心理。
信心不够的表现：带着乞求的心情出柜，出柜时仿佛自己做错了事情，在受审讯一样，一个劲地道歉，只差没跪地磕头了。

四、常见问题解答：
1.我已经出柜，但是家人不理解，怎么办？
不理解有两种情况。一种是担心你的，那你消除他们的担心，告诉他们，你身边没人歧视你，同性恋的事情也影响不到你。另一种是只在意他们自己感受的，那就要看你有没有心思去拉进与他们之间的关系了，如果想改善关系的话，请参照前面所说的改善人际关系去做，如果不想改善，那你就不要对他们出柜了，离开他们。
2.我出柜了，但觉得比出柜前还要糟糕。
首先，提高自我认同感，不管出没出柜，你都是同性恋，所以你没必要为自己是同性恋而感到不快乐，那样你得一辈子不快乐了。其次，人生不是静止的，你糟糕倒霉也不可能是一辈子的事情，所以不要太在意眼下的困境，只要你活着，就没有什么是不能跨越的。
3.父母发现了我是同性恋，要带我去看心理医生。
目前国内几乎没有资深可信的心理咨询师。同性恋也不是心理疾病。理直气壮地跟你父母把道理讲明白，并坚定你的立场。
4.父母发现了我是同性恋，要与我断绝亲子关系。
这种父母百分百把你当成了传承他们意志的工具，在他们看来，你的人生只为他们而生，你活着就得绝对服从他们的安排，否则他们就觉得你是废材，可以弃掉。他们不要你了你还热脸去贴冷屁股，请问你是父控还是母控？
5.我父母身体不好，我不想伤害他们。
提高自我认同感。同性恋只是一种普通的性取向，这不是是非曲直的问题，所以不存在伤害你父母。
6.我对象都没有，出毛柜？
出柜与爱情无关。
———— 本文转自出柜吧

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