level 1
像你们说的每天跑40分钟-1个小时，怎么跑的？开始应该怎么跑？
2016年12月07日 03点12分
1
level 6
我刚开始1000米就趴着走了 现在7公里 7000米没问题 这是个要坚持 你刚开始每天
加3
00米 一个月跑五公里没问题的 加油
2016年12月07日 04点12分
2
level 4
我刚开始2km累得要死，现在每天8km，跑完比原来2km都还要轻松，一个月的时间，周末除外
2016年12月07日 07点12分
3
level 3
慢慢坚持，每天比之前进步一点，反正我就这样把速度加起来的，弯道的时候可以跑慢点，但直道就是我冲刺的时候！
2017年01月02日 09点01分
4
level 6
我230的时候100米都跑不上 现在160十公里 很轻松
2017年02月14日 20点02分
5
level 1
跑步的过程不断给自己洗脑 像你这种要去健身房跑 看着数据 就有动力给自己洗脑了
2017年08月20日 19点08分
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![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
习惯就好了
