请教关于打羽毛球是否需要佩戴护膝的问题
羽毛球吧
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轻菲雪域 楼主
楼楼之前打羽毛球纯属好玩，最近一个月开始一周打三次，每次大概2个小时左右。最近感觉这个膝盖有点不对劲，平常走路，下楼梯的时候感觉骨头里隐隐的不舒服。也不知道是打球太频繁还是什么原因。
据说护膝有保护作用，想请教贴吧里的大神们，戴护膝打球有没有保护预防的作用呢？哪种护膝比较好呢？
2016年12月06日 03点12分 1
level 12
我是你的阿拉塔
反正我是没带，也没有你那样的情况，估计是你步伐不对伤到膝盖
2016年12月06日 04点12分 2
欸OK爬梯
说得对，主要是姿势不规范。 我打了30多年的羽毛球，膝关节至今没有任何问题，现在还在打，准备打到80岁。
2023年07月29日 15点07分
轻菲雪域
步伐是没有练过，步伐不对戴护膝会不会有保护作用呢？
2016年12月06日 06点12分
我是你的阿拉塔
@轻菲雪域 这个就不清楚了[小乖]
2016年12月06日 08点12分
level 12
lei_rao
戴上绝对有用。
2016年12月06日 04点12分 3
lei_rao
回复 轻菲雪域 :选带万能粘条的自己调松紧的！
2016年12月06日 06点12分
level 14
孔雀自行车
我始终没有戴，估计能有保护作用，
2016年12月06日 04点12分 4
level 1
不以勃起为原则
痛就带，不痛就不用。。。。
2016年12月06日 05点12分 5
轻菲雪域
也算不上痛，就是不舒服，有木有推荐的护膝呢？
2016年12月06日 06点12分
不以勃起为原则
回复 轻菲雪域 ：没什么好的推荐。。。。
2016年12月06日 11点12分
不以勃起为原则
最好是等恢复了再活动。如果要坚持活动的话，带上的确有用，能防止拉伤和缓冲一部分压力。
2016年12月06日 11点12分
level 9
熟能生巧56
我觉得不管痛不痛还是带上好，要是等痛了再带是不是就晚了呢[咦]
2016年12月06日 06点12分 7
轻菲雪域
已经隐约有点不舒服了，所以我想问问要戴哪一种比较好，护膝的款式好多，对于我们这种小白来说，不知道要怎么选。
2016年12月06日 06点12分
熟能生巧56
@轻菲雪域 我情况跟你一样[滑稽]，现在带还不算晚
2016年12月06日 06点12分
轻菲雪域
@熟能生巧56 你的护膝是哪种呢？现在不知道要买哪个好~
2016年12月06日 06点12分
熟能生巧56
@轻菲雪域 我买的是髌骨带，还没到 不知道好不好用
2016年12月06日 06点12分
level 14
人在旅途V8
因人而异
2016年12月06日 06点12分 8
level 6
无限chen
戴咯。平时注意点，步伐不要太急太猛。我膝盖都没痛过，就脚踝手腕肩膀腰痛[不高兴]
2016年12月06日 06点12分 9
轻菲雪域
你有推荐的护膝么？款式、牌子都行~
2016年12月06日 07点12分
无限chen
@轻菲雪域 我还真没戴过这玩意。
2016年12月07日 01点12分
level 11
小果粒🎃
主要你动作要正确，动作不正确再怎么戴也只是治标不治本
2016年12月06日 07点12分 10
level 2
大根兽
动作不是最主要问题，羽毛球运动还是太过于剧烈，打的太多伤膝盖
2016年12月06日 10点12分 11
纲吉or炎真
步伐练过的怎么可能伤到膝盖，你是来搞笑的吧
2016年12月07日 02点12分
level 13
猪圈哥哥
羽毛球百利而伤一膝，LZ已经痛了，建议戴
2016年12月06日 12点12分 12
level 9
也一样º
可能刚开始打强度太大，休息一周再打球，习惯了膝盖就不难受了
2016年12月06日 12点12分 13
level 11
zzjlwh
我是学医的，但不是骨科。护膝的作用及其有限。建议：1.避免运动过量，适可而止。2.赛前准备充分，赛后按摩放松。3.平时加强下肢肌肉锻炼。肌肉和韧带才是保护关节的主力。其他部位同理。4.专业学习，动作合理规范。
2016年12月06日 16点12分 14
level 1
lx5kq6
你是运动过量，膝盖劳损，需要休息恢复。
2021年10月29日 09点10分 15
level 1
光源喵
你得减少打球时间了，一周2次，甚至1次，等膝盖没异样了再说
2021年10月30日 17点10分 16
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