level 1
底子太薄，171,75公斤。练一个月了每周6天。现在74公斤，力量感觉也没太多变化。每天力量训练然后40分钟有氧。加上休息平均每天2小时。没什么变化很丧气
2016年12月02日 13点12分
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level 1
关键拿他娘的之前测体脂的机器测，体脂也没降。感觉一个月累死打酱油了
2016年12月02日 13点12分
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兄弟，我也是在减脂，健身是个长时间的活，一个月就出效果那都是肌肉男了，为什么肌肉男在少数因为，坚持，很少有人能坚持下来
2016年12月02日 13点12分
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是没任何感觉啊
2016年12月02日 14点12分
半个月没少过体重了，体脂也没变化
2016年12月02日 14点12分
回复 掩饰de小牵挂 ：谢谢。
2016年12月02日 14点12分
回复 polly124 ：不用谢，我也是在减脂的，你可以在健身房上单车课啊，那个才是超级减脂的，
2016年12月02日 14点12分
level 11
第一个月是适应期。很多人体重以及体脂不会有什么明显变化
2016年12月02日 14点12分
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好吧，就是来吐槽下，顺便问问正不正常
2016年12月02日 14点12分
吃东西，不需要特意少吃吧，按现在这个吃法还经常饿。少吃都没力气了。
2016年12月02日 14点12分
level 6
你练得那么辛苦，体重又没减下来，很明显是吃没控制住
2016年12月02日 14点12分
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level 1
2个月了，有点感觉了。少了，9斤左右。形体有一点样子，肚子还是太肥。继续加油
2016年12月31日 16点12分
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