level 1
这样啊...谢谢昂,那我骑单车没关系吧..那练完胸后一天练肩呢?
2008年10月10日 11点10分
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level 7
胸部练后可以练肩，不过前束应该没有完全恢复，其实胸和肩放一天比较好。
2008年10月10日 11点10分
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level 8
估计练胸的效果不会很好，因为肩首先没劲了，没办法充分运动胸。不过如果你的肩不疼就另当别论了
2008年10月10日 11点10分
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level 12
三角肌不是一个整体我的理解：前束：归到胸肌训练中，不需要单独训练。中束：需要单独训练，特别是中束的后半段。后束：虽应归到背部训练中，但仍需要单独训练它，因为运动员、健美狂热者中，大多后束不发达。由上可以联想到，你昨天可能练了前束很多，今天再练胸，前束肯定受不了，长此下去，最恐怖的结果可能是三角肌前束的劳损和肩关节的劳损。
2008年10月10日 12点10分
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