仔 细 观 察 别 的 吸 烟 者 ， 他 们 可 以 成 为 你 戒 烟 的 最 大 动力。注 意烟卷 燃烧的 速度有 多快 ，吸烟 者点烟的 频率就 有多高 。绝 大多数 时候，
吸 烟 者 并 没 有 意 识 到 自 己 正 在 吸 烟 ， 即 使 点 烟 过 程 也 是 下 意 识 的 。 记 住 ， 他 绝不 是 在 享 受 吸 烟 的 过 程 ， 只 不 过 如 果 不 吸 烟 ， 他 就 无 法 享 受 任 何 事 情 。 特 别 记住 ， 你 们 分 开 之 后 ， 他 还 会 继 续 吸 烟 。 第 二 天 早 晨 他 醒 来 时 ， 肺 部 会 感 觉 火 烧火 燎 ， 但 他 仍 然 会 继 续 吸 烟 。 下 次 他 感 到 肺 部 疼 痛 的 时 候 ， 下 次 世 界 戒 烟 日 的时候，下次 他无意 中看到 戒烟宣 传的时 候，下次他 坐火车 、去医 院、去图 书馆、
逛 超 市 的 时 候 ， 下 次 他 遇 上 非 吸 烟 者 的 时 候 … … 他 都 不 得 不 继 续 吸 烟 ， 继 续 摧毁自己的 健康和 心智。口臭、焦黄的 牙 齿、烟瘾 的奴役 、自我 毁灭、心理阴 影，这些东西 将会伴 随他一 生。而这一 切又 是为了什 么？为 了暂时 缓解尼 古丁毒 瘾，让他自以 为能回 到染上 烟瘾之 前的状 态！—学习与世界戒烟之父亚伦.卡尔的(这本书能让你戒烟)

第四天了，继续加油