宿舍哑铃健身
健身吧
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level 3
雾之恋7 楼主
请问大神们，在宿舍有一对哑铃，怎么练，想问的就是动作和次数，我老是一次做太多，比如俯卧撑一次做70个，但是大家都说那是练耐力，没什么用，请问怎么样才科学一点
2016年11月22日 02点11分 1
level 3
雾之恋7 楼主
dd
2016年11月22日 02点11分 2
level 3
雾之恋7 楼主
ddd
2016年11月22日 02点11分 3
level 11
名字长才好看1
负重吧
2016年11月22日 03点11分 4
level 15
QQ_100901218
训练计划你可以上百度看哑铃训练大全，如果增肌的话，次数在8-15RM都是可以的。你也可以加我Q,可以发计划给你参考一下。有不懂的也可以问我。
2016年11月22日 05点11分 5
level 3
雾之恋7 楼主
ddd有大神吗
2016年11月22日 06点11分 7
level 9
AG绮美穆
我爱你[]
2016年11月22日 07点11分 9
1