健身小白求助点问题。 - 健身吧

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毛线名字还好听楼主

关于训练中的问题，男神
镇楼
。

2016年11月12日 10点11分 1

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毛线名字还好听楼主

我在健身中每次都在以衡量标准来训练自己，但是每次练完之后都会发现很少出汗，排除自身原因，有关天气原因吗，还是我训练量不够，每次做完感觉肌肉会有肿胀感，我是新手，刚练习几个月。请大神指点迷津！小弟在此感谢，下面附上我的训练方式，有什么不对的还希望各位大神指点！

2016年11月12日 10点11分 2

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毛线名字还好听楼主

这些锻炼项目大约在一个小时左右，而且每组动作间隔30秒恢复时间

2016年11月12日 10点11分 3

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毛线名字还好听楼主

我是在室内练习的，请问我这种计划有什么漏缺，准备运动我没做太多，请问是否要做足准备运动

2016年11月12日 10点11分 4

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毛线名字还好听楼主

哪怕肌肉有撕裂感，都很少出汗，最近天气很冷，有这个关系吗，小弟在广东，最近天气骤然下降。

2016年11月12日 10点11分 6

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毛线名字还好听楼主

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2016年11月12日 12点11分 7