纯新手+小白提问(>_<)
山地车吧
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level 9
大连东星625 楼主
读书的时候踢球 身高179 体重140 毕业10年不运动 体重来到了190 才买了个车减肥加游骑 首先目标是恢复体能 想请教众位大神:
1:运动跟休息的比例 就是说骑行多久休息多久 现在每天大腿都是酸疼的（不碰不疼一碰就酸疼）哪怕前一天不骑车 是保持比如每天骑行25km呢？还是骑几天休息一天？或者怎样才是合理的
2:下坡如何保持踏频？一般下坡就不蹬车了 如果保持巡航25+？
前辈们给点意见，谢谢！！
2016年10月19日 11点10分 1
level 9
大连东星625 楼主
来几个人给点意见呗
2016年10月19日 12点10分 2
level 9
大连东星625 楼主
有没有人
2016年10月19日 13点10分 3
level 13
噜啦噜咯啦啦
。。。
2016年10月19日 13点10分 4
大连东星625
怎么了？
2016年10月19日 14点10分
level 9
大连东星625 楼主
我就不理解了，怎么这个贴吧问点事那么费劲？
2016年10月19日 14点10分 5
level 12
A狂晕不止A
我第一次骑车直接被老司机拉屁了 第二次就好多了
2016年10月19日 14点10分 6
大连东星625
我到现在也没遇到过一次一起骑行的，都是自己
2016年10月19日 14点10分
A狂晕不止A
回复 大连东星625 ：找附近的车店 一般都有
2016年10月19日 14点10分
大连东星625
@A狂晕不止A 主要我家附近，没有夜骑的
2016年10月19日 14点10分
A狂晕不止A
你不会先跟队周末骑 认识几个车友以后再单约啊 这还用教啊
2016年10月19日 14点10分
level 13
东风轻♂澎湖湾
1不知道，2调变速啊
2016年10月19日 14点10分 8
大连东星625
你的巡航速度多少啊？
2016年10月19日 14点10分
东风轻♂澎湖湾
@大连东星625 我7年前花400多买的18速菜车，变速掉链子，不敢变[小乖]
2016年10月19日 14点10分
大连东星625
@东风轻♂澎湖湾 😂😂😂😂
2016年10月19日 14点10分
level 12
木头烏鴉
很多事，百度一下，比贴吧好。
巡航新手15公厘/时，自己慢慢提上去。
你以减肥为目标，不是以速度为目标。超过一小时的运动量就可以。
前2，后五至七，就可以。
骑两三天，休息一天或者有空来个百公厘长途骑，再休息一天
2016年10月19日 14点10分 9
大连东星625
谢谢帅哥
2016年10月19日 14点10分
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