有人说，上司不赏识我，升迁无望，很痛苦。
有人说，和朋友谈心事，他们总是无法理解，无人倾诉，很痛苦。
有人说，失恋了，很痛苦。
有人说，和父母关系不好，很痛苦。
有人说，总是和另一半起冲突，闹矛盾，好像生活在两个世界的人，相互无法理解也无法融入对方的世界，很痛苦。
有人说，。。。。。。
生而为人，痛苦似乎是不可避免的一种经历。
TA不爱我，是其中最普遍的一种。这个TA，范围很广，可以是同事，可以是朋友，可以是恋人，可以是家人，可以是另外一半，这个爱可以是友情的爱，亲情的爱，也可以是爱情的爱。
但是首先，我们要理解，痛苦是什么？
痛苦是一种我们渴望得到但是又得不到的一种纠结焦虑情绪。
我们的痛苦，似乎总是和别人有关系，我们之所以痛苦，都是因为别人，于是经常听到有人喊：‘”我恨你，都是你让我那么痛苦！“
为什么别人能让我们如此痛苦？
表面看是我们没有得到理解，尊重，赏识，更进一步追问，理解，尊重，赏识又是什么呢？这三个词本质上都是认可的意思，得到一个人的理解，尊重，赏识，根本上说是得到了他的认可。相反，如果没有得到理解，尊重，赏识，就是没有得到认可。
萨特说：“他人即地狱”。
他人成为我们的主人，左右我们的喜怒哀乐，决定我们痛苦与否。而我们，毫无意识，不由自主被他人控制，自甘堕入他人地狱。
谁让他人做我们主人的？
是我们自己。
本质上，让自己如此痛苦的，其实是自己。
曾经有个朋友说要发明探索一种方法，让痛苦不再，幸福永存。
我一直持怀疑态度。
如果痛苦的本质是得不到别人的认可，那消除它的最好办法是得到认可，但是大多数人会倾向于向别人索取认可，而做不到给予别人认可，于是，谁也得不到谁的认可，结果大多数人都很痛苦。
可是我们为什么一定要苛求别人认可呢？
我们不可以自己认可自己吗？
佛家说，我即是佛。
而佛本来的意思是老师，自己做自己的老师。
释迦牟尼佛说，众生你们不要求助我，朝拜我，你们应该求助自己，朝拜自己。
你可以让自己痛苦，也可以自己消除痛苦。