大神求救！！！！！ - 快走吧

level 1

mm521zym 楼主

已经坚持快走两个月了，每天1小时7公里，吃的是按照软件计算的卡路里来吃的没有超出摄入量，我体重195身高177，两个月减了两斤，我快坚持不住了，完全看不到回报

2016年10月10日 02点10分 1

level 3

jiran361

吃多了走少了！

2016年10月10日 02点10分 3

mm521zym

但是我是严格按照卡路里摄入来的，而且小食品油腻都没吃

2016年10月10日 03点10分

level 7

232605838

一个月一斤，和我差不多，慢慢减，不是挺好啊，坚持啊

2016年10月10日 03点10分 5

level 7

每天才1小时，根本不够的，你去看看三郎的帖子，每天早上1个半小时，晚上1个半小时。他从200斤，减到现在140斤，身材跟你差不多的。要加量的。这么大个人，才运动1小时。我140斤，每天最少也要2小时运动。

2016年10月10日 11点10分 6

mm521zym

帖子标题是啥，我去看看，关键是没有那么多时间啊，上班，孩子还小粘人

2016年10月11日 03点10分

level 3

我晕，177 195斤，这的嘛体型了，建议缩小饭量，加大运动量我183 以前185斤，现在150斤，

2016年10月10日 12点10分 8

mm521zym

已经很缩小饭量了，一天严格控制在1900卡

2016年10月11日 03点10分

回复 mm521zym ：你计算？我从来不算得，基本早晨一碗豆腐脑俩烧饼，或者一套鸡蛋灌饼之类的，中午吃一个馒头，一碗粥再来点菜，晚上也和中午差不多，从来不计算，不吃零食，不吃油腻，不喝饮料，如果很想喝的时候，就喝一小口解馋。

2016年10月11日 04点10分

level 9

基数太大的原因，所以说起来运动量不算大估计。
然后要不你也喝喝红豆薏米水试试，我觉得效果还不错，喝了上厕所会正常多了

2016年10月11日 03点10分 9

level 9

每天走完，做60个深蹲，10个一组。 [滑稽]

2016年10月12日 11点10分 12