早上跑步要不要吃东西
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level 8
火红的眼睛 楼主
大家好，本人工作原因，一般都是晚上跑步，最近想双休日练习早上跑步，请问下跑前要吃东西吗？请高手回答下，本人的目标是能够参加半马[呵呵]。
2016年09月27日 03点09分 1
level 15
娜美姐🌸
我个人早上跑15公里内是啥都不吃，喝口水换衣服就出门了。如果是为了比赛训练，那就会按比赛节奏，吃，排空，然后出门跑步。
2016年09月27日 03点09分 2
火红的眼睛
吃的话要等多长时间再出门跑步？
2016年09月27日 04点09分
娜美姐🌸
回复 火红的眼睛 ：我不等的，收拾完直接出门了
2016年09月27日 04点09分
level 12
🐨Snail
5K以上少吃点面包啥的吧，防止低血糖
2016年09月27日 03点09分 3
level 13
清波888
我都是冲点麦片，主要是方便。
2016年09月27日 03点09分 4
level 8
淡漠野荀麻
10K开始就一定要吃 长期空腹跑肯定对身体不好 最好吃好消化的 我都冲五谷杂粮吃
2016年09月27日 04点09分 5
娜美姐🌸
我没吃的
2016年09月27日 04点09分
我不是傻猫儿
我也没吃的
2016年09月27日 11点09分
level 6
乘以长
我和楼主状况差不多，也在思考这个问题
2016年09月27日 04点09分 6
level 11
D_lester
这个有啥纠结的，先跑试试，觉得不行，那下次就吃点东西。每个人的身体状况不一样，有的不需要吃就能跑，有的空腹就是跑不动。
2016年09月27日 07点09分 7
level 12
小紅牛
不需要吃，早上一般跑个十公里左右，完全可以跑完回来洗个澡吃早饭
2016年09月27日 10点09分 8
level 12
CN假兵马拉松
这个问题犹如脚的落地姿势争议无休，我都是空腹跑因为跑前吃饭跑步过程闹肚子，跑前喝水跑步过程会有尿[汗]
2016年09月27日 10点09分 9
我不是傻猫儿
对呀 现在还在纠结如何落脚
2016年09月27日 11点09分
酷呆大汗
我就是空腹完全跑不动的，配速比夜跑低半分钟。跑前四十分钟吃饭就没事，吃太撑就行，跑前十分钟只要不喝一瓶水的量肚子就不会不舒服[你懂的]
2016年09月27日 11点09分
CN假兵马拉松
@酷呆大汗 咱们恰恰相反
2016年09月27日 11点09分
CN假兵马拉松
@我不是傻猫儿 跑着舒服快就正确
2016年09月27日 11点09分
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