我每天有氧运动2小时 要配合多少个俯卧撑 这样的力量训练我减肥的 或者说机械名称 我在健身房练的 我体能还可以 不怕吃苦 你们只管说 我会做到的

你多大了 看你的名字 是个新手啊 不怕苦好啊 但只是能吃苦是不行的 练健美是要有一定的专业知识做保障的 不然你寸步难行 你有买健美之类的杂志么 像健美先生 健与美 先买几本看看吧 你也可以去强壮中国人吧去补充些健美知识 你有氧2个小时是在跑步机上吗？跑步机固然好 但你不能太依赖跑步机 要跑步机和跑道上面都跑跑 这样效果更好些 你减肥的话 可以去减肥吧跟有减肥经验的吧友交流交流 在下祝你好运

听说有氧一小时之内就行了，那么长时间效果能好吗

２小时有氧伤身体．．你又不是长跑运动员～～这么长时间的有氧再练力量，这种练法容易生病