16-09-23 【新人】还20天考救生证潜泳危险
游泳吧
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level 12
老子李爷 楼主
还20天，平时没怎么潜过，刚在床上憋气试试勉强1分半，潜水估计最多十几米，20米危险，哪位老师前辈有好的训练方法和技术要点给介绍谅解下吧！兄弟在此谢过[泪][泪]
2016年09月23日 14点09分 1
level 16
zkc2010
2016年09月23日 14点09分 2
叫我大sir
[真棒][真棒][真棒]
2016年09月23日 15点09分
老子李爷
谢谢吧主讲解，马上训练
2016年09月23日 22点09分
老子李爷
现在也只会蛙式潜[小乖]
2016年09月23日 22点09分
zkc2010
回复 老子李爷 ：可以了，够用了！[真棒][真棒][真棒]
2016年09月23日 23点09分
吧务
level 13
游泳爱好者螃蟹
你把蛙泳动作放慢。尽量多滑行，做做大划臂，蛙泳腿蹬好点，应该没问题。动作急了，气憋不住。
你二十秒能游二十五米，水下二十米，不需要很长时间的。能憋一分钟够用了。就是要放松。每次动作，时间间隔长一点，划手蹬脚还是要上力。上完力，滑行多个俩三秒，再划一次。我自己是五到六次就能滑过二十米。
2016年09月24日 08点09分 5
老子李爷
谢谢前辈指点，我会慢慢体会
2016年09月24日 08点09分
游泳爱好者螃蟹
@老子李爷 二十天你搞这个来的及。还有个办法就是不管什么泳姿，拉长距离游。八百或一千，游上一段肺活量就上来了。蛙泳游你每一划放长点时间。到时候动作也好整，肺活量也会上来。憋气自然就更好了。游的时候要注意动作。其实你能坚持长游，憋个三四十米都不会很难，简单的很。
2016年09月24日 08点09分
游泳爱好者螃蟹
@老子李爷 肺活量倒是估计二十天提高不了。所以你要减小耗氧量。动作要舒缓点。人要放松。别急，一急，一紧张就完了。游的时候注意动作，注意心跳，心跳没明显的上来，你都可以。明显上来，就快憋不住了。憋一次，多休息一会。不要连续练。没效果。
2016年09月24日 08点09分
老子李爷
@游泳爱好者螃蟹 经常长距离，1000～2000蛙
2016年09月25日 06点09分
level 14
贴吧用户_09aXa9W
你在哪里考试？明天我就要测试水上项目了
2016年09月27日 14点09分 6
老子李爷
山东的
2016年09月27日 15点09分
贴吧用户_09aXa9W
回复 老子李爷 ：我今天考完了，青岛的
2016年09月28日 11点09分
老子李爷
@贴吧用户_09aXa9W 好过吗
2016年09月29日 02点09分
贴吧用户_09aXa9W
回复 老子李爷 ：简单
2016年09月29日 04点09分
level 12
koushaogg
不要紧张，放松就行，身体没有问题的话任何人都可以20米
2016年09月29日 03点09分 7
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