新人，看到囚徒六艺震惊了~~~~疑惑中
囚徒健身吧
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仅看楼主
level 9
匪匪狼 楼主
本人186.5mm，93kg，33岁，属于啤酒肚那种，但不是啤酒肚晚期。最近买了囚徒健身两本书，看完后觉得囚徒健身2买多余了，炼成2上动作的记录估计跟中双色球差不多。
就说1的六艺吧，肩倒立那可真是真心做不到，为什么深蹲的第一式这么难？再者，倒立撑这块怎么也做不了。主要是胳膊细没劲儿，或者是有其他身上那块用不上劲儿？
那么问题来了：
六艺是必须同步锻炼的，还是，我直接跨过肩倒立，练深蹲2式？倒立撑这块等胳膊有一定劲儿后在练可否。
或者各位老死机有什么技巧或者中肯的建议。等回复，膜拜大神中。。。。。。。。
2016年09月17日 03点09分 1
level 6
小麻雀_2013
你没看书的最后一部分？
2016年09月17日 03点09分 2
匪匪狼
啊？这书还要倒着看？，我看看
2016年09月17日 03点09分
ლ小⚡义ლ
看样是没看，要不然他不能这么问。[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]
2016年09月17日 03点09分
荀攸💢
@ლ小⚡义ლ [滑稽]
2016年09月17日 03点09分
level 11
荀攸💢
[滑稽]请翻到书的自我指导[滑稽]
2016年09月17日 03点09分 3
匪匪狼
谢谢[汗]，为什么要把这章放后面
2016年09月17日 04点09分
匪匪狼
如果葵花宝典，最后一页写：“欲练此功，也可不用自宫”，那么即便炼成神功的人也会疯掉的
2016年09月17日 04点09分
ლ小⚡义ლ
@匪匪狼 心得，都是在后面的[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]
2016年09月17日 05点09分
荀攸💢
@ლ小⚡义ლ [滑稽]
2016年09月18日 03点09分
level 11
荀攸💢
[滑稽]
2016年09月17日 03点09分 4
level 5
李慕白☜
哈哈
2016年09月17日 05点09分 5
level 10
饲羊猿😺🐵
肩倒立如果实在不行就跳吧，否者到时候因为那个受伤了
2016年09月17日 05点09分 6
level 5
4654个vjmjh
能做30个俯卧撑再考虑倒立
2016年09月17日 05点09分 7
level 10
贴吧用户_0CybMUE
[滑稽]18厘米
2016年09月17日 13点09分 9
level 10
贴吧用户_0CybMUE
93kg[惊哭]
2016年09月17日 13点09分 10
level 11
铃之甘宁😄
我给你的建议已经写好，在书的最后部分。你问的所有上边都有概括
2016年09月17日 14点09分 11
level 6
提了个莫的
兄弟，我也是新手，但是我知道桥和倒立得以后做 你看书没有认真看吧[哈哈]
2016年09月17日 16点09分 12
level 8
壹滴小雨點
感觉怎么样，练得如何？
2016年09月18日 01点09分 14
匪匪狼
刚开始练，才把健身计划理顺
2016年09月18日 03点09分
level 5
寒炎随心
93kg还有点啤酒肚 如果那93kg里肌肉量骨量很多 那你可以慢慢照书练 从第一
2016年09月18日 07点09分 15
level 5
寒炎随心
式开始练 肩倒立不行就跳过 [捂嘴笑]
2016年09月18日 07点09分 16
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