橘子洲夜跑的有木有！
长沙拉拉吧
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bean豆 楼主
长期稳定橘子洲夜跑的童鞋在哪里？
约跑～^_^
2016年09月05日 23点09分 1
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bean豆 楼主
就在那附近吗？ 下班 你不要吃饭 换衣服 休息半个小时？ 在开跑？
2016年09月09日 10点09分 9
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bean豆 楼主
第五天还差135天 西湖公园 跟暴暴夜跑
35分钟 5.1公里
顺便买了一点装备
长期慢跑准备
2016年09月12日 15点09分 14
bean豆
明后天休息 大姨妈来看我了[笑尿]
2016年09月12日 15点09分
小草没有大树
回复 bean豆 ：刚准备叫你今天跑…
2016年09月13日 07点09分
bean豆
回复 小草没有大树 ：[笑尿]姨妈就是这么木有一点点防备。
2016年09月13日 07点09分
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bean豆 楼主
今天本来不跑的。晚上无聊 又带了装备 临时决定跑步🏃 最近感觉到状态越来越好。慢跑单程无压力 出汗也没有之前多。可以加大跑步速度了 嗯嗯。
第六天 还差134天
2016年09月14日 16点09分 15
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bean豆 楼主
第八天 还有132天
小腿前侧胫骨出现疼痛 估计是运动过量 明天看下状态 也许需要回健身房做下力量训练了。
2016年09月18日 14点09分 22
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bean豆 楼主
我就不单独加了 ！微信是工作微信不方便 。想夜跑的朋友直接加群好了。群里约时间 也可以
2016年09月18日 15点09分 25
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bean豆 楼主
根据自己情况来吧。其实每个人速度不一样。暂时我只跑半圈 4-5公里左右。速度也比较慢。膝盖 心肺功能 负荷不了 [笑尿]
2016年09月18日 16点09分 27
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bean豆 楼主
小腿胫骨痛 健身房走一个！[呀咩爹]
2016年09月20日 00点09分 28
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bean豆 楼主
第十一天 还差129天
西湖公园夜跑
2016年09月21日 12点09分 32
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bean豆 楼主
第十三天 还差128
橘子洲 毛嗲嗲 [感动]
2016年09月22日 14点09分 33
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bean豆 楼主
最近去了一趟杭州 就断跑了。回来一直是打篮球 在家keep 跑一跑 身体好
第十四天 127
2016年10月05日 01点10分 36
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