楼主首发于知乎和虎扑。
原作者：格雷格·波波维奇。马刺队主教练，曾任金州勇士队与2002年美国男篮国家队的助教。
在了解马刺的防守理念之前，我们必须先回答这个问题：我们从场上的哪个位置开始防守？如果从对方底线开始进行全场防守，我们称之为“40”；如果从对方罚球线处开始防守，我们称之为“30”；从中场开始防守用“20”表示；从三分线射击区开始防守就是“10”。
北卡教练迪恩·史密斯把这个简单的防守方式传授给了我，我发现这个方式也很容易被球员记住。如果我们对付类似洛杉矶湖人队这样以半场进攻为主的球队，我们就以全场防守为主，消耗他们的进攻时间，改变他们的传球角度。我们尽力不让他们发动“三角进攻”，而是让他们把进攻时间都耗在前场上。
另一方面，当我们的对手是新泽西篮网这样的球队时，我们就得改变策略。篮网的运动能力异常出色，所以我们不会使用全场施压——尤其当贾森·基德控球时。与NBA主流球队相比，我们采取不同的半场防守策略。

在进行这项练习的时候，我们通常以7分为限，进攻方可采用任何战术，如果他们投进一球，那进攻方得一分，而如果他们投失一球，得分的就是防守方。如果进攻方不得分，那他们就得防守中场区域的另一支进攻队伍。教练呆在篮筐后方指挥攻防转换，他还会用“突然发球”的方式提醒队员们保持专注。球员没有时间闲聊休息，他们必须迅速沟通、决定自己的对位。我每天都会这么训练他们——用最大的训练强度。球员们也借此获得了防守自信心和防守轮转时的沟通技巧。
我要强调的最后一项是篮板。在上面的练习赛中，如果进攻方投失一球，但抓回了一个进攻篮板，防守方同样要丢一分。在某些情况下，持续丢篮板的防守方会以最低分——甚至是负分——结束练习赛。这种练习是每个训练日的基础，它占据了我们每个集训时段三分之一的时间。
当然，在练习赛中输掉的队伍要额外加练。

一起把进攻篇填上算了。

技术贴

如果不能通过快攻得分，我相信最好的进攻方法就是内线进攻：
球从1号传到底角的2号，然后给到低位能单吃对手的4号。在传球之后，2号沿底线跑向持球的4号一侧，在弧顶的5号球员跑向弱侧的低位。在弱侧底线的3号也移动到弧顶。如果防守方没有包夹4号，那4号可以选择单打。在2号空切之后，1号前往右底角，原来的位置被3号取代。

当我知道华为也是我儿子的时候。我.....

进攻的关键在于调动防守，让球从一侧转移到另一侧。如果有球员突破边线区域的防守，我们总希望在另一侧的边线处有球员在等待接球、投篮（类似hammer战术，运球者走底线突破，甩给另一侧底线的射手）。
5v5练习和4v4练习很相似，但得分方式略有不同，如果进攻方得分（无进攻方式的限制），那进攻方将转为防守方，进攻方无法通过抢进攻篮板来得分。如果投篮不中，防守方抓住篮板，那防守方得一分，并可迅速发动快攻，通过快攻可得到额外的一分。如果快攻没能得分，那他们还将继续防守。这种训练赛以10分为限，输掉的队伍必须加练。
我一直试图提升训练强度。马刺队的罚球水平一直不好，上赛季在29支队伍中排名第26位。我会选择一名输掉5v5训练赛的队员，让他投两个罚球，如果他两罚全中，他的队友就不用加练，如果罚丢一球，那他们就逃不掉加练了。
我的最终理念是：防守强队赢得比赛。如果你能带队打出顽强的防守，他们会带你走向胜利。
Q：您是怎样开启动态进攻（motion offense）的？
A：发动进攻没什么特殊的指示，在我打球的时候，我的角色是进攻组织者。我知道两名后卫应该跑在球的前方，第一个大个子要落低位，第二个最后赶到半场。有时，组织者刚过半场就会召唤内线球员发动挡拆。在这种情况下，底角球员的防守人通常会赶来协防，进攻方不会打信号，因为运球者会直接传给底角队友。在传球之后，底角球员就会在低位的大个球员身后得到突破空间。球还会从大个子手中回传给组织者，组织者选择发动进攻的方式一般取决于内线球员能否接到球。
发动进攻的方式取决于对方的防守情况和两队比分，以及他们自身的场上状况。在某些情况下我会对己方进攻做出反应。举个例子，如果蒂姆邓肯在三四分钟内接不到球，我会很自然地为他喊一个战术。我不像湖人教练菲尔·杰克逊那样，放任球员自己选择进攻方式，同一种进攻选择连打八次。如果我的队员出现这种情况，我会马上叫暂停，让所有球员都有平等的得分机会。如果这不管用，我会叫一个特殊的战术。
Q：将进攻球员压迫到边线的最好方法是什么？您如何演练这种情形？
A：我们有好几种压迫运球者到边线，不让他前往中路的训练方式。其中一种是全场一对一练习，目标是当你完成一次突破后，必须马上退防到合适的防守阵位上。这要求队员们保持快速的脚步移动，同时不能推搡进攻球员，合理利用一些手上动作、保持良好的防守姿态，以此迫使他们向边线移动。

@TimDunk_21 @过往梦幻 @火飏 @gd27dandan @LXszh980222

@纸钱窸窣鸣旋风 @e1b9ws @GDP092120 @辰马啊哈哈

感觉这文章有点年代了

我觉得这个应该要置顶才行

技术贴

@m45fgthj @统一点点多 @vika云雀

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