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大学毕业一年了，一直在办公室坐着，运动能力下降了不少。前段时间想恢复长跑，结果用5‘+的配速跑了6.5公里膝盖就伤了，来这个吧想多向大神们学习，同时也是激励自己坚持下去！大学毕业一年了，一直在办公室坐着，运动能力下降了不少。前段时间想恢复长跑，结果用5‘+的配速跑了6.5公里膝盖就伤了，来这个吧想多向大神们学习，同时也是激励自己坚持下去！
大学毕业一年了，一直在办公室坐着，运动能力下降了不少。前段时间想恢复长跑，结果用5‘+的配速跑了6.5公里膝盖就伤了，来这个吧想多向大神们学习，同时也是激励自己坚持下去！
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这都伤了？是太久没运动身体不适应吧
2016年08月30日 03点08分
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应该是的。。前两天恢复跑步结果又有点疼，做了磁共振医生说骨头和半月板没事，难道是我准备活动做得不够？
2016年09月01日 01点09分
@22fcmengzhidui 我最近也跟你一样，没怎么跑，跑了几个全马，又挂了，平时还是多跑跑，膝盖疼了就停下来拉，慢慢把距离加上去
2016年09月01日 05点09分
2016年09月02日 09点09分
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
！
@圆明园一日游 现在先休息一段时间，不疼了继续，然后跑前做好准备活动
2016年09月02日 09点09分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)