自由泳游起来觉得很累 要是频率慢点还能游五十米 全力游都游不了25米 感觉不会呼吸 就是游到后面觉得都嗓子眼堵得慌都吸不进气了 还有就是做分解动作（不划手 只是打腿和换气）时我的嘴就出不了水面没法呼吸，好像是头的位置太低了，可是我真的是努力往肩的方向看了，平时划手的时候我换气会把身子稍微旋转一下，这样是
正确的
吗？还是身体要保持不动？可是这样的话我又没法呼吸了。好伤心(」ﾟヘﾟ)」
然后是蛙泳，因为以前学过，所以觉得只要频率慢游很久都不会累，但是不明白为什么自由泳我就觉得超级累。
我的疑惑是 蛙泳头入水的时候是不是要用力往水里砸？还有我不明白为什么我的肩老是出不了水面很多，如果出水出得多，头还往水里砸就会觉得很吃力，这样正常吗？我应该怎么办？

沒人回答啊？(^_^)

自由泳头部可以眼睛看前下方，不用看正下方，这样换气容易些，很多职业运动员都是这样。换气时上半身是要侧身的，是你的划臂动作带动上半身，不要刻意侧身，容易造成不平衡。