新手问个问题 - 健身吧

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电一兔太太楼主

用哑铃练了两个多月了，跟着视频用最大重量减少休息时间每天十分钟不到就没力气了，练的部位酸胀，第二天也会开始酸一两天的样子，是不是这十分钟时间也有效果？还有手臂二头肌练一个小时当时很酸胀，第二天就没感觉了，这是怎么回事

2016年08月11日 10点08分 1