02年开始抽烟,一直到今年5月份.
戒烟前,一天大概得一包多.一直想戒烟来着,总担心自己没那个毅力.直到偶然看到了那本书<这本书能帮你戒烟>.
将信将疑地看了几页,大致理解了他的方式.基本上算是一种通过自我催眠,心里暗示的方式,去改变固有的错误思想吧.
有一点点心理学上的基础.按着书里说的一点点来..两天时间书看完了.烟也戒了.最初的一周是最难受的.实在难受了,就睡觉.结果每天能睡到15,6个小时...
万幸的是,难受也没想过要抽烟..熬过了一周后.除了饭后,蹲厕所等以往固定会抽烟的时间会觉得手上少点啥,其他时间都不会想到烟这东西.
大概在第三周的时候开始,一直到现在两个半月.精神特别差..晚上睡觉容易醒.白天眼睛绝对肿,过了中午眼睛就睁不开,特别困.特么的,从小到大我睡眠都特沉.很难被弄醒的.现在这天天盯着俩黑眼圈,也是醉了.

支持你戒烟，加油。戒断反应每个人都会经历，忍忍就过去了。