练习KEEP一周半，每天练习的也不多。想减肥，自己瞎搞也不知道应该练习多少组课程才算好。
我属于没啥力气，极度缺乏锻炼的人群。做一组20分钟的课程就让我上气不接下气了，昨天听一个有经验的美女说一般她都是每次两组打底，早晚各一次，有时候还经常加餐做个3-4组。再对比看自己一天就20分钟简直惭愧。
昨晚加2组课程了，看了官网上说练习KEEP的最大的成就感就是弱女子能自己开瓶盖了，呵呵了。我怎么越练习越没劲呢，别说开瓶盖了，我现在连水杯都快拿不起来了，哭%>_<%
有没有大神给指点下啊？

。。。。这力气是有点小

一开始累很正常啊，我以前也是跟你一样，20分钟下来站都站不稳还留了一身汗，现在就算连续两个小时也只是有点累而已，不管怎样要记住的是不能半途而废

量力而行(ノ￣▽￣)不要一下子做很多，慢慢增加运动量

一开始就按照自己的能力来吧，逐渐加量，我之前刚开始的时候就是K1动作每天做20-30分钟，慢慢加到40分钟50分钟，现在K1K2混合可以做60分钟以上了，每次练到自己身体很累为准，别人的数据不一定适合你