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level 8
wsy19870331 楼主
id: dd妈咪yy
之前发过帖子我都删了。以后不发图片，只发状态和数据。免得有些人yy。
发一下昨天的运动量，昨晚下雨，夜跑4公里，keep hit燃脂进阶，tabata一节
2016年08月03日 01点08分 1
level 11
º剑挑梨花
加油[阴险]
2016年08月03日 01点08分 2
wsy19870331
嗯
2016年08月03日 01点08分
level 8
wsy19870331 楼主
记录一下今天饮食，早饭：粥一碗，饼1个，煎饺4个。午饭：果汁一杯，玉米一根，饼一个。（以上都是食堂早饭的分量，没的选择） 下午：豆浆一杯。目前就吃了这些
2016年08月03日 07点08分 3
懿安亲教育🎓
记录饮食习惯很不错
2016年11月07日 01点11分
wsy19870331
@懿安亲教育🎓 [花心]
2016年11月07日 02点11分
level 8
wsy19870331 楼主
打卡，补上昨天的运动记录
夜跑9公里，配速6
KEEP：tabata一节，人鱼线一节
晨重53.5
2016年08月04日 00点08分 5
level 8
wsy19870331 楼主
今日早饭，我有严重咖啡瘾，今天又犯了。买了星巴克美式。估计早饭不会吃了。
2016年08月04日 00点08分 6
level 8
wsy19870331 楼主
记录一下饮食，中午很饿，去全家兜了一圈看看热量都很高，没敢买。最后退而求其次买了最小罐的酸奶。
2016年08月04日 12点08分 7
level 8
wsy19870331 楼主
因为今天安排休息日，所以呢，老公公司正好有电视台来采访，就带儿子去混个出镜。晚上饱餐一顿，三宝粥铺，虾饺皇，蟹黄烧卖，虾仁饼，等等。破戒了
2016年08月04日 12点08分 8
level 8
wsy19870331 楼主
补上昨天的运动记录，因为到家已经21点多了，没时间训练太多东西。做了KEEP：HIT全身燃脂一套，TABATA 12分钟 一节。
晨起体重53.5
今天早餐，食堂：小米粥一碗，玉米饼一个，豆腐卷一个。泡了一大壶菊花茶，严重上火。嘴巴里面4个泡[泪]
2016年08月05日 01点08分 9
level 8
wsy19870331 楼主
今天休息天，我又开始乱吃了。
早饭，泡饭一大碗，烧卖一个。午饭，泡饭一碗，烧卖一个，冷馄饨若干，冷面几口。
2016年08月06日 07点08分 11
level 11
防御塔以超神
已关注求互粉
2016年08月06日 14点08分 12
level 11
曲终魜散场
id:身由己造
2016年08月06日 17点08分 13
wsy19870331
已关
2016年08月07日 03点08分
level 8
wsy19870331 楼主
补，今日晨重54，周末体重浮动正常。今日早上量了围度，又小了。腰围62cm左右，臀围87左右。
2016年08月07日 03点08分 14
level 8
wsy19870331 楼主
连我妈都说我屁股小了。体重虽然变化不大，但是觉得体型真的越来越好了。
2016年08月07日 03点08分 15
level 8
wsy19870331 楼主
今日早起，要送儿子上课补习。晨跑3公里，全身都是汗水。回来小休，keep，燃脂进阶一组。
2016年08月07日 03点08分 17
level 8
wsy19870331 楼主
今日晨重：54公斤。
补上昨天的运动记录：晨跑3公里 ，配速5.4.KEEP全身燃脂1节，
晚上：夜跑6公里，配速6.08，keep：tabata一节，人鱼线一节。
今日饮食记录：早饭：豆腐卷一个，小米粥一碗，煎饺4个。（以上食堂早餐）
2016年08月08日 01点08分 19
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