本人马拉松爱好者。先大概讲一下我的情况。大四毕业时190斤，健身一年多，现在150不到，长年慢跑者，但是不控制饮食就容易发胖。今年来兴致了报名了哈尔滨半程马拉松，现在在进行日常训练时发现一个越来越严重的问题。以前我也有过跑多了磨损前脚掌的问题，但是这个问题现在越来越严重。本人正常足，略宽。跑鞋有Nike free5,GEL 22SW和nimbus17。但是不管穿哪款跑到七公里以后前掌都非常疼。大概情况讲完了，下面上图，希望有过类似问题的大神给小弟一点指导。

前图是毕业时，后图是现在

这是今天十公里训练后的脚，两个图都是几乎在同一位置，磨损特别严重。

这是上次跑完十二公里以后得脚底。我真是实在不懂为什么会这样了才来请教各位专业跑者的。

哪位有经验的大哥或者大姐能指导一下小弟如何才能接着跑下去。我实在是想完成半马，这个小梦想已经很久了。

哦对了，我一般是半小时五公里。心肺都没有什么问题，每次不跑了都是因为脚底实在是疼的受不了了

步幅过大？

并没有人回答啊……