今天午睡的时候的梦遗了，中午喝了一两白酒，也就几口，脑子清醒，但是是意淫的感觉有些强烈，各种画面不断出现，潜意识里就觉得要出问题，睡前还看了戒色文章，然后去午睡，睡得时候并没有YY，很快就睡着了。戒了9天了，第一次梦遗，我每天也在做固肾功，感觉腰部确实强健了不少，这个感觉非常明显。因为以前腰酸腿软，干什么都觉得累，但是现在做事没那么多顾虑，有种说干就干的趋势，心情状态也挺好。这几天一直都在从认识上去戒心，努力认清SY的危害和SY无害论这是个伪命题这一事实。但是每天还是会不间断的出现YY的念头，浏览网页时出现的美女图片和带有刺激性词语的标题，即使我迅速的翻过去或者直接关掉浏览器，它们仍然会给我留下深刻的印象，我只得转移注意力，才能慢慢的消除这些。基本上做到了念起即断。应该是我刚开始戒，内心还不够端正和沉稳，还做不到从心理上藐视外界诱惑。还要继续学习戒色文章，修炼心性。希望戒友们给提点建议，我SY11年了，从开始的沉迷 到后面的 想摆脱却摆脱不掉。一言难尽，一句话概括就是，想重获新生。