头次半马有些问题请教达人。
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 14
sexnight 楼主
晴天，气温26到28度。配速6分50左右，之前隔天14公里适应大概一个月，不补水。半马那天起跑时候就已经出汗，跑到10公里开始补水，15公里和17.5再分别补一次，每次大概50毫升。18公里开始感觉腿部和脚过热，19公里时鞋内温度感觉像泡在50度热水里，反应轻微变慢，停止出汗。不知道是撞墙还是热射病征兆。麻烦达人帮忙解答。
2016年07月14日 16点07分 1
level 11
胥江岁月
跑前补水
2016年07月15日 03点07分 2
level 10
xiaomaoluv
撞墙应该是跑蹦了，没力气，小腿无力，走路都不想走类似。跟停止流汗应该没关系。不过你现在还能发帖说明你没事，好好休息几天
2016年07月15日 05点07分 4
sexnight
第二天就活蹦乱跳了。就是不知道为什么脚部会有过热感觉，好像要着火一样。腿部力量还有，但是不敢跑了。
2016年07月15日 08点07分
xiaomaoluv
@sexnight 有没有可能是鞋子问题，我用gt2000跑半马到最后脚掌都麻了
2016年07月15日 09点07分
sexnight
@xiaomaoluv 我穿的是烈骏，厚了？
2016年07月15日 12点07分
xiaomaoluv
@sexnight 没穿过，不好评价
2016年07月15日 21点07分
level 13
我非你杯茶😘
没跑过马 不懂 帮顶了
2016年07月15日 09点07分 5
sexnight
谢了[呵呵]
2016年07月15日 12点07分
1